為什么有些人容易發(fā)胖?為什么有些肥胖者怎么減肥也瘦不下去,反而更胖?讓我來告訴你,這是因?yàn)槟愕纳眢w正在悄悄地發(fā)炎?；蛟S你不知道,有時(shí)候發(fā)胖可能就是因?yàn)樯眢w在發(fā)炎造成的。

身體發(fā)炎很難被發(fā)現(xiàn),它可能潛伏期長,開始時(shí)完全察覺不到。但是,它影響的層面卻非常的大。因?yàn)椴蝗菀装l(fā)現(xiàn),慢性發(fā)炎會(huì)持續(xù)發(fā)展成急性發(fā)炎時(shí),就會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。尤其是女性最害怕的問題——發(fā)胖。沒想到發(fā)胖居然與身體發(fā)炎有關(guān)!

肥胖是一種發(fā)炎,因?yàn)橹炯?xì)胞會(huì)分泌發(fā)炎物質(zhì)。如果人的脂肪過高,就會(huì)漸漸造成肥胖。如果是脂肪過高的人,現(xiàn)在可能處于一種發(fā)炎狀態(tài)。胖的人容易發(fā)炎,而慢性發(fā)炎則會(huì)導(dǎo)致肥胖會(huì)越來越厲害。

身體發(fā)炎會(huì)帶來各種疾病,會(huì)給肝造成肝炎、肝硬化、肝癌,而且還與糖尿病、心臟血管疾病與癌癥都是有關(guān)的。對(duì)慢性發(fā)炎不能掉以輕心,它總是在不知不覺中發(fā)生。下面四項(xiàng)小測(cè)試幫你檢查身體是否在發(fā)炎:

慢性發(fā)炎的征兆:

1.經(jīng)常火氣大,嘴破。

身體發(fā)炎容易導(dǎo)致牙齦腫痛,接著導(dǎo)致嘴角破,牙齦流血,嘴巴里面還容易起泡、破損。發(fā)炎還導(dǎo)致脾氣暴躁,容易莫名奇妙地生氣。

2.常常睡醒后還是覺得累。

睡眠時(shí)間非常長,卻容易越睡越累。睡眠時(shí)間長的通常都是熬夜的,然而熬夜不休息,身體會(huì)造成發(fā)炎更疲憊。每天睡醒吃完飯,都想來個(gè)回籠覺。

3.蚊子叮咬后,腫塊不易消除。

以前被蚊子叮不會(huì)腫一大塊,消不去的?，F(xiàn)在卻被蚊蟲叮咬后就腫成一大塊,還久久消不掉,這也是身體的一個(gè)過敏反映。

4.常常皮膚、食物過敏。

身體發(fā)炎容易導(dǎo)致過敏濕疹經(jīng)常發(fā)生。特別是以前都沒有過敏史,突然吃了什么東西就過敏,這就是發(fā)炎的征兆。而且工作過度疲憊,身體會(huì)發(fā)炎,皮膚就會(huì)容易就突然過敏。

抗炎食物:讓身體享瘦不發(fā)胖

1.糙米、麥片、地瓜,一些復(fù)合性淀粉的食物。補(bǔ)充血糖養(yǎng)分。

2.大蒜,含有有機(jī)的硫化物,可以提高免疫系統(tǒng)。

3.番茄,含有天然的抗氧物質(zhì),對(duì)抗癌以及抗發(fā)炎都有一定的效果。

4.堅(jiān)果,每天吃一湯匙的果仁,可以有效地預(yù)防心臟血管疾病。

造成身體發(fā)炎的錯(cuò)誤習(xí)慣:

1.經(jīng)常為了小事生氣或哀傷!

中醫(yī)理念中,有外感六淫、內(nèi)傷七情。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,六鐘源于外界導(dǎo)致生病的原因。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,七種造成內(nèi)傷的致病情緒。喜傷心,怒傷肝,憂思傷脾,悲傷傷肺。過度的情緒起伏波動(dòng),都會(huì)影響健康導(dǎo)致發(fā)炎。為了小事生氣是因?yàn)閴毫Χ逊e到一定的程度,因?yàn)閴毫蔂柮傻姆置?會(huì)造成身體更容易胖。

解決方案:舒緩情緒穴道按摩

兌端穴:位置在上唇與人中中間唇邊緣的地方。當(dāng)生氣時(shí)或情緒不穩(wěn)定時(shí),輕輕地按壓,可以達(dá)到舒緩的效果。

風(fēng)府穴:位置在督脈的正中,枕骨往下凹的這個(gè)凹洞的地方,是頭骨與脊椎骨接觸的縫。這兩個(gè)穴位是相通的,可以進(jìn)行前后按壓。

2.早餐一杯咖啡或果汁就搞定!

早上一杯咖啡,一杯果汁會(huì)造成胃發(fā)炎。有些人是因?yàn)樯习鄟聿患?有些人是因?yàn)榕屡?所以早餐就利用咖啡或果汁搞定,有時(shí)候甚至連早餐也不會(huì)去吃。早上胃是空的,如果這時(shí)候空腹喝咖啡、紅茶,里面基本都含有咖啡因,會(huì)刺激胃分泌胃酸,因?yàn)闆]有食物消化,所以就會(huì)消化胃壁。這已經(jīng)也是慢性發(fā)炎的現(xiàn)象。早上起床,血糖比較低,這時(shí)候喝果汁會(huì)血糖飆升造成慢性發(fā)炎。

解決方案:抗炎早餐,豆腐番茄瘦肉面

材料:蕎麥面、牛番茄、豆腐、綠花椰、里脊肉片

調(diào)料:醬油、柴魚片、香油、蔥花、一些調(diào)味粉

做法:先煮好面瀝干用碗裝起來,再煮湯。陸續(xù)放番茄、柴魚片、肉片、花椰菜、豆腐。煮好的后,加入一些調(diào)味粉、醬油、香油、蔥花。煮好湯后和面一起拌好就可以吃了。

3.飯后立即吃水果,幫助消化!

飯后吃水果,不容易消化,還會(huì)傷肝。食物吃進(jìn)去之后要經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝,飯后吃的水果因?yàn)橛刑欠?反而不容易消化,影響肝臟的分解代謝,增加肝臟的壓力。這樣肝臟就會(huì)把糖轉(zhuǎn)化為脂肪存在肝臟里,所以容易變胖,得脂肪肝。肝臟得脂肪肝后就會(huì)造成肝臟的慢性發(fā)炎,影響到消化酵素的減少,間接地造成便秘的現(xiàn)象。

腸道是身體發(fā)炎的關(guān)鍵,腸道順暢,可以降低發(fā)炎的機(jī)會(huì),身體就會(huì)得到一定的改善。

解決方案:奇異籽泰式海鮮沙拉

食材:奇異籽、花枝、蝦仁、鯛魚片、芹菜、柴魚片、海帶芽、紅葡萄、玉米筍

調(diào)料:魚露、檸檬汁

做法:把花枝、蝦仁、鯛魚片、芹菜、柴魚片、海帶芽、玉米筍過一下熱水。然后先后放進(jìn)碗里,再加進(jìn)喝飽水的奇異籽,倒進(jìn)魚露和檸檬汁,攪拌均勻,就可以享受啦。