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蘋果夏天吃能快速減肥?教你制定瘦身計(jì)劃一周讓你變瘦

2023-12-19 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):12 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:所以,如果你想快速減肥,可以嘗試一下蘋果減肥法,但要注意在減肥期間要注意飲食的搭配,不能吃太多油膩的食物??偨Y(jié):蘋果是最理想的減肥水果之一,能夠幫助你快速燃脂,而且熱量非常低,所以即使你每天都能吃很多蘋果,也不容易導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)多。蘋果減肥法一日三餐早餐:主要吃粗糧為主,一定要吃飽為止,餃子、包子都可以吃,而且一定要含鹽分的食物,否則一天都會(huì)沒(méi)有力氣的,但是不能吃油炸的食品。注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西。一餐最多吃兩個(gè)蘋果,千萬(wàn)不能多食。蘋果是最理想的減肥水果之一,不僅熱量

蘋果是最理想的減肥水果之一,不僅熱量非常低,而且能夠幫助你快速燃脂。下面帶來(lái)蘋果減肥法,讓你一周快速減肥,制定瘦身計(jì)劃包你瘦,一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

蘋果牛奶減肥法

1. 每次減肥只兩天,第三、四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天蘋果劫匪法。

第一天:蘋果兩斤(五六個(gè)左右,最多不能超過(guò)七個(gè))。

注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!要將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。一餐最多吃兩個(gè)蘋果,千萬(wàn)不能多食。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份,每次喝一份。

注意:全天只能喝牛奶,不能吃其它任何東西,連水都不能喝??柿司秃扰D?,可以酸奶和牛奶一起喝,但是要控制好量。如果能夠堅(jiān)持的話的話,兩天下來(lái)就會(huì)瘦三至五斤哦!

蘋果減肥法一日三餐

早餐:主要吃粗糧為主,一定要吃飽為止,餃子、包子都可以吃,而且一定要含鹽分的食物,否則一天都會(huì)沒(méi)有力氣的,但是不能吃油炸的食品!

午餐:一碗湯或者一碗粥和2個(gè)蘋果,每天要多喝點(diǎn)水,一天6-8杯為好,也不能喝太多。

晚餐:2個(gè)蘋果或1個(gè)蘋果加上其他的水果,橙子和提子是很好的選擇,讓你快速瘦肚子,一周瘦10斤不是夢(mèng)!

總結(jié):

蘋果是最理想的減肥水果之一,能夠幫助你快速燃脂,而且熱量非常低,所以即使你每天都能吃很多蘋果,也不容易導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)多。另外,蘋果中的纖維質(zhì)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便,還有助于減少脂肪的堆積。所以,如果你想快速減肥,可以嘗試一下蘋果減肥法,但要注意在減肥期間要注意飲食的搭配,不能吃太多油膩的食物。

閱讀上文 >> 天減肥法打造健康瘦身計(jì)劃:揭秘四大瘦身飲食秘訣
閱讀下文 >> 如何在減肥期間選擇健康食品?推薦這五種常見美食

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