醋洋蔥自然減肥方法及其食法
醋洋蔥作為一種自然減肥方法,具有簡單、便宜的優(yōu)點。這種方法無需嚴格節(jié)食和運動,就能讓你自然地瘦下來。醋洋蔥能幫助你燃燒體內(nèi)多余的脂肪,防止脂肪積聚,同時含有豐富的食物纖維,有助于大腸蠕動。
以下是具體的做法:
1. 準備一個中等大小的洋蔥,約160-200克,并加入1杯半的天然蜂蜜,約23毫升,以及少許天然粗鹽。
2. 將洋蔥去皮,切薄片,用冷水浸泡,然后瀝干水分。
3. 把醋和鹽放入煲中,加熱至攝氏36度,熄火,加入蜂蜜,輕輕攪拌使其溶解,再加入洋蔥。
4. 變涼后,將洋蔥和醋放入密封容器,放入雪柜冷藏一星期。
5. 溫馨提示:如果怕酸,可以增加蜂蜜的分量,或者用蘋果醋代替。
6. 食法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,1小碟。如果覺得太多,可以一天吃一次,但見效的時間會相對較長。
7. 雖然這種方法減肥無須強制限食,但仍需要注意維持營養(yǎng)均衡的飲食。如果想要更快見效,可以做一些輕便運動,如步行等。
除了醋洋蔥,還有一種“吃醋”減肥方法,即醋黑豆。醋黑豆減肥方法有美容的功效。黑豆含有豐富的食物纖維,有助于改善便秘,其中的維生素B1和E可以恢復體力和改善皮膚狀況。黑豆也有減肥的作用。
以下是醋黑豆的具體做法:
1. 將約兩星期的黑豆分量,包括100克,放入平底鍋里,加水,以中火將黑豆煮至表皮爆開,然后以慢火煮約10分鐘。
2. 將煮熟的黑豆放入密封瓶中,加入300毫升糙米醋,兩者所占分量的比例大約是1/3和2/3。
3. 變涼后將瓶蓋封好,膨脹后便可食用。需時約1天。每天吃30粒。