十八禁激情视频无码,日日夜夜AV,91在线无码精选,亚洲色网三级片,亚洲精品午夜AAA久久,欧美熟妇插插插,无码A级毛片日韩精品

當前位置:首頁>減肥食譜 >飲食減肥>正文

輕松瘦身!四款美味營養(yǎng)食譜助你攻克肥胖難題

2023-12-25 責任編輯:未填 瀏覽數(shù):15 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:技術(shù)指數(shù):★★★★腰圍急救一個月縮減10CM青荷熏鰱魚用料:鰱魚肉500克,白蔻仁3克,鮮荷葉3張,豬網(wǎng)油150克,醬油30克,料酒10克,精鹽l克,茶葉25克,白糖90克,米飯60克,生姜1塊,胡椒粉、味素適量。推薦閱讀:白菜減肥,一周狂瘦4公斤黃瓜拌肉絲用料:鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當歸3克,白糖50克,醋30克,精鹽2克,生姜10克,菜油50克。技術(shù)指數(shù):★★★★★飲食性格決定你的減肥方法蝦米白菜用料:白菜200克,干蝦米10克,植物油10克,醬油10克,精鹽3克,味精少許。功效:本膳食具

推薦閱讀:白菜減肥,一周狂瘦4公斤

黃瓜拌肉絲

用料:鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當歸3克,白糖50克,醋30克,精鹽2克,生姜10克,菜油50克。

制作:1、黃瓜洗凈削去兩頭,切成3厘米長的段,用滾刀法片成大片,再切成粗絲。生姜洗凈切成細絲。當歸洗凈切成片。豬瘦肉用開水煮熟,撈出晾涼,切成絲。

2、把肉絲、黃瓜絲放入盤內(nèi),加上白糖、醋、姜絲、精鹽拌勻。

3、鍋置火上加菜油,燒至八成熟時將鍋離火口,下入當歸片,浸出香味時揀出當歸不用,將油倒在瓜絲上拌勻即成。

功效:本膳食具有滋陰潤燥,清熱利濕之功效。肥胖學(xué)生食之,不僅可減肥,亦可使肌膚紅潤。

技術(shù)指數(shù):★★★

四大必肥早餐讓你越吃越胖

鹽漬三皮

用料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黃瓜400克,鹽、味精適量。

制作:1、西瓜皮刮去外皮,洗凈。冬瓜皮刮去絨毛外皮,洗凈。黃瓜去瓤心,洗凈。

2、將三皮分別煮一下,待冷切成條,置容器中,用鹽、味精腌漬12小時,即可食用。

功效:西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮均有清熱利濕、暢通三焦作用。三種用料相配,有利濕減肥協(xié)同之效。對小便不利、四肢腫胖的學(xué)生尤其有效。

技術(shù)指數(shù):★★★★

腰圍急救一個月縮減10CM

青荷熏鰱魚

用料:鰱魚肉500克,白蔻仁3克,鮮荷葉3張,豬網(wǎng)油150克,醬油30克,料酒10克,精鹽l克,茶葉25克,白糖90克,米飯60克,生姜1塊,胡椒粉、味素適量。

制作:1、魚肉洗凈,切成3厘米見方的方塊12塊。生姜洗凈剁成姜末兒。鮮荷葉洗凈,用沸水燙軟,入冷水中漂涼,撈起切成12片。網(wǎng)油洗凈切成12塊。白蔻仁打成細粉。

2、魚肉塊用醬油、料酒、精鹽、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末兒腌漬10分鐘,再用一塊網(wǎng)油包一塊魚肉,然后用荷葉片包好。

3、鍋中放米飯、茶葉、白糖、水500毫升,上面放箅子,包好的魚塊放箅子上。再把鍋置小火上燒開,直至水分燒干。米飯、白糖、茶葉冒煙后熏10分鐘,即可取出荷葉包,放入盤中,食時打開荷葉即可。

功效:本膳食具有補脾胃、利水濕的作用,學(xué)生肥胖者食用有減肥效果。

技術(shù)指數(shù):★★★★★

飲食性格決定你的減肥方法

蝦米白菜

用料:白菜200克,干蝦米10克,植物油10克,醬油10克,精鹽3克,味精少許。

制作:1、將干蝦米用溫水浸泡發(fā)好,白菜洗凈,切成3厘米的段。

2、油鍋燒熱,放入白菜炒至半熟,再將發(fā)好的蝦米、精鹽、味精放入,加些清水,蓋上鍋蓋燒透即成。

功效:本膳食可補腎、利腸胃,非常適合肥胖學(xué)生食用。

技術(shù)指數(shù):★★★★

裸體減肥,你敢試嗎?

秋季減肥,養(yǎng)生重于養(yǎng)“形”

白菜減肥,一周狂瘦4公斤

六種早餐,讓你越吃越胖

劉亦菲的瘦身食療減肥法

極速瘦身生吃六種蔬菜

美國人十大荒唐減肥法

腰圍急救一個月縮減10CM

瘋狂“土豆”減出曼妙好身材

閱讀上文 >> 菠菜助力!秋季3道減肥美食,讓你燃起健康減肥的烽火
閱讀下文 >> 減肥僅需24小時?遵循這一時間表,讓你輕松瘦身

版權(quán)與免責聲明:

凡注明稿件來源的內(nèi)容均為轉(zhuǎn)載稿或由企業(yè)用戶注冊發(fā)布,本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息的目的;如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)問題,請作者聯(lián)系我們,同時對于用戶評論等信息,本網(wǎng)并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性;


本文地址:http://m.jujingzhi.com/jianfeishipu/show-3075.html

轉(zhuǎn)載本站原創(chuàng)文章請注明來源:卡泰克健身網(wǎng)

推薦新聞

更多

友情鏈接