美國《防備》雜志最新載文，總結(jié)了8種最簡單上癮的零食，包含冰淇淋、糖塊、炸薯?xiàng)l、巧克力、小甜點(diǎn)、薯片、蛋糕、油炸小餅。這些零食很能引誘人，可是這些零食含很多的油脂和糖分，不只會令人發(fā)胖，還會添加患糖尿病、癌癥的危險(xiǎn)。那吃什么零食既不會長胖又健康呢？下面小編引薦5種健康瘦身小零食。

　　1.青豆

　　青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質(zhì)，在彌補(bǔ)身體能量、促進(jìn)腸道活動(dòng)的一起，不會讓你變胖。

　　2.海苔

　　海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只要30卡路里。海苔濃縮了紫菜傍邊的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量非常豐厚，維生素B是脂肪焚燒的必需元素，并且海苔富含碘元素，在訓(xùn)練時(shí)能加快咱們的熱量損耗，協(xié)助瘦身。

　　3.克己爆米花

　　4.新鮮的生果

　　關(guān)于處于瘦身階段的人來說，新鮮的生果是一種能夠徹底讓你滿意你對零食需求的一種零食。信任咱們也都知道現(xiàn)在的蔬菜跟生果其實(shí)對咱們?nèi)梭w來說是很重要的，就算不是處于瘦身階段的人來說也是要經(jīng)常性的吃一些的，這樣能夠確保咱們吸取的營養(yǎng)素是足夠的。

　　5.酸奶

　　大多數(shù)酸奶所含的一些菌類能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，削減腹脹、便秘，讓你的小腹看上去愈加平整。酸奶的飽腹感強(qiáng)，作業(yè)時(shí)感覺饑餓，喝一瓶酸奶，挽救饑腸，能讓你在正餐時(shí)期削減進(jìn)食量。