用另一只手吃飯　　很多人都會(huì)用自己習(xí)慣性運(yùn)用的那一只手吃飯，只要當(dāng)咱們被其他工作攪擾的時(shí)期才會(huì)用上另一只手做到邊吃邊做。事實(shí)上，這是個(gè)瘦身的好辦法。一項(xiàng)查詢顯現(xiàn)，電影觀眾在觀影時(shí)用另一只手吃爆米花，成果只能吃下一半。　　多吃辣椒　　辣椒但是瘦身的搶手食物，由于它可以有用促進(jìn)人體推陳出新。尤其是墨西哥胡椒這種辣度很高的食物發(fā)生的繼續(xù)熱量更會(huì)讓作用翻倍。所以飯前在食物中加一勺胡椒或辣椒粉會(huì)當(dāng)即而且繼續(xù)6小時(shí)按捺你的食欲?！?strong>　去安靜的餐廳吃飯　　依據(jù)《食品質(zhì)量與挑選》期刊的研討標(biāo)明，在聲響喧鬧的飯館中吃飯，會(huì)添加人們想吃甜食或咸食的愿望。這是由于咱們的神經(jīng)系統(tǒng)在遇到噪音時(shí)會(huì)導(dǎo)致心跳加速和血壓升高，所以人們想要經(jīng)過(guò)攝入更多的食物或酒精來(lái)減輕這種身體壓力。　　握拳30秒　　依據(jù)《消費(fèi)者研討》雜志于2001年的報(bào)導(dǎo)，想吃東西時(shí)握拳30秒可以消除進(jìn)食的愿望。由于當(dāng)咱們握拳時(shí)會(huì)下意識(shí)地縮進(jìn)肌肉，以此來(lái)增強(qiáng)人體意志力，戰(zhàn)勝食物的引誘?！?strong>　每天吃一個(gè)蘋果　　蘋果皮中含有一種叫做熊果酸的物質(zhì)，可以添加“棕色脂肪”(多坐落頸、肩胛之間，是產(chǎn)熱的首要物質(zhì))，有助于身體焚燒卡路里。　　早餐吃一個(gè)布丁　　研討人員宣稱，在早餐中添加一份甜點(diǎn)有助于瘦身。研討實(shí)驗(yàn)標(biāo)明：比較那些只吃很少數(shù)早餐的人，堅(jiān)持早餐吃甜點(diǎn)的實(shí)驗(yàn)者在8個(gè)月里成功減重37磅！值得注意的是，這種辦法的關(guān)鍵在于在早晨攝入甜點(diǎn)，由于此刻人體的推陳出新活動(dòng)處于最旺盛的階段。