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　　要想快速的減肥，只是經過運動智能到達一半的作用，在吃的方面也有許多須要留意的當?shù)?，假如你覺得做減肥運動太辛苦，嫌減肥茶的滋味不行清甜，下面就為我們介紹生吃蔬菜快速減肥法，讓你經過這樣的方法甩肉減肥也是最健康不反彈的哦。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有豐厚的維生素C和維生素B及微量礦物質，口感洪亮爽口，先把黃瓜放在鹽水中浸泡15-20分鐘后再洗潔凈吃，這樣不只可以彌補維生素還能到達很好的減肥減肥作用哦。

　　西紅柿

　　西紅柿中的維生素A比較豐厚，維生素A對視力具有很好的維護作用，還能協(xié)助皮膚曬后修正，用來涼拌或許生吃都不錯，可是要想減肥，涼拌西紅柿不可以加糖哦。

　　柿子椒

　　柿子椒是一切蔬菜中維生素含量最多的一種，維生素C可以協(xié)助進步身體的免疫力，因而生吃柿子椒不只可以協(xié)助焚燒脂肪，到達減肥的成效還能彌補維生素。

　　芹菜

　　芹菜中含有豐厚的粗纖維、維生素B2，協(xié)助身體潤腸通便，還能調理體內鈉鉀平衡，將芹菜涼拌或許榨成汁來食用都有很好的減肥作用，每天堅持就能看到減肥作用哦。

　　假如覺得生吃蔬菜太艱難，那么無妨試試小編教你的克己蔬菜汁和果汁的減肥秘方吧！不只排毒減肥還有美顏的成效哦，做法也很容易有用。

　　胡蘿卜辣椒汁

　　資料：胡蘿卜、辣椒、西蘭花

　　過程：先把所須要用到的蔬菜洗潔凈，辣椒去蒂，再將蔬菜切成巨細適宜的片狀，放到榨汁機里榨成汁，拌和均勻后即可飲用。

　　作用：這款蔬菜汁具有很好的排毒減肥成效，胡蘿卜和辣椒的甜味可以中和西蘭花的苦味，還能協(xié)助皮膚堅持美白光滑哦。

　　哈密瓜芹菜汁

　　資料：哈密瓜、芹菜

　　過程：先把哈密瓜去皮去籽切成小塊狀，大芹菜洗潔凈切成段，然后把哈密瓜塊與芹菜放進榨汁機中，加少數(shù)的冷水，打成汁后滴入少數(shù)的蜂蜜拌和均勻即可。

　　作用：這款蔬菜果汁中含有豐厚的維生素，可以加速腸胃的消化功用，協(xié)助排出體內的毒素與廢物，淡化臉上的斑駁，還有很好的減肥作用。

　　白蘿卜菠蘿汁

　　資料：白蘿卜、金桔、菠蘿

　　過程：先把金桔洗潔凈切成兩半，然后將菠蘿、白蘿卜洗潔凈去皮切成小塊狀，與金桔一同放在榨汁機中榨成汁即可飲用。

　　作用：金桔中含有豐厚的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒成效，配上白蘿卜和菠蘿，可以促進消化，避免脂肪的發(fā)生，以此到達很好的減肥減肥意圖。

　　胡蘿卜檸檬汁

　　資料：胡蘿卜、檸檬、香瓜、蜂蜜

　　過程：先把胡蘿卜、香瓜、檸檬洗潔凈切成塊狀，然后連同蜂蜜一同放在榨汁機內榨成果汁，即可飲用，每天堅持喝一杯。

　　作用：這款蔬菜果汁具有生津開胃、潤腸通便的成效，還能協(xié)助身體分化脂肪，緩和便秘的癥狀，排出身體的毒素，到達減肥作用。