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　　下面就要跟我們引薦的是苦瓜瘦身法，經(jīng)過這一種單一食物就能讓你起到十分顯著的瘦身作用，那么就來看看應(yīng)該怎樣做吧。那么怎樣食用苦瓜才干到達(dá)健康瘦身的作用呢？我們來看看營養(yǎng)師是怎樣主張的：

　　1、苦瓜必需要生吃。

　　2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有用物質(zhì)丟失。

　　3、一天喫苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。

　　4、不要增加調(diào)味料，調(diào)味料里邊的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低瘦身的速度。

　　5、主張?jiān)诓颓鞍胄r(shí)運(yùn)用。

　　6、去籽，可是千萬不要去皮。

　　7、黑苦瓜沒有路苦瓜有用，并且很貴，沒有必要去買，盡管它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。

　　苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的作用還有苦瓜瘦身法，你聽過嗎？苦瓜也是一種很好的瘦身食物，苦瓜瘦身可以讓你快速瘦下來哦！修改與你共享苦瓜瘦身食譜，想要成功瘦身不喫苦，苦瓜瘦身辦法幫到你，瘦出輕盈好身材！

　　了解了苦瓜瘦身的食用主張之后，下面給我們引薦幾款苦瓜瘦身菜譜：

　　1、榨苦瓜汁或許直接吃

　　榨汁是讓苦瓜瘦身和營養(yǎng)物質(zhì)最有用吸收的辦法，可是，不要忘掉，在榨汁之后將剩下的苦瓜渣子也要吃掉。

　　苦瓜汁很苦，假如你有勇氣，就一口喝完，假如真實(shí)受不了，就增加一個(gè)獼猴桃或許西紅柿同時(shí)榨汁。

　　記住，不要增加甜性生果，糖分會(huì)影響苦瓜中瘦身素的安穩(wěn)。

　　苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的作用還有苦瓜瘦身法，你聽過嗎？苦瓜也是一種很好的瘦身食物，苦瓜瘦身可以讓你快速瘦下來哦！修改與你共享苦瓜瘦身食譜，想要成功瘦身不喫苦，苦瓜瘦身辦法幫到你，瘦出輕盈好身材！

　　2、苦瓜拌海帶芽

　　資料：

　　苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少量。

　　做法：

　　1.海帶芽泡軟、瀝干；苦瓜去籽、切片，加少量鹽抓洗，擠去剩余鹽水。

　　2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的作用還有苦瓜瘦身法，你聽過嗎？苦瓜也是一種很好的瘦身食物，苦瓜瘦身可以讓你快速瘦下來哦！修改與你共享苦瓜瘦身食譜，想要成功瘦身不喫苦，苦瓜瘦身辦法幫到你，瘦出輕盈好身材！

　　3、苦瓜芹菜汁

　　資料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少量。

　　做法：將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一同榨汁，然后參加蜂蜜即可。