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　　立秋后氣候越來越?jīng)隹觳⑶胰藗兊奈缚诳祻?，秋天簡單貼秋膘，引起身體的肥壯，平?？梢远嗪纫恍悂淼竭_瘦身的作用，無妨來了解一下。

　　秋季喝哪些湯類可以瘦身？

　　1、排骨蓮藕湯

　　把500克排骨和蓮藕清洗潔凈切成塊，100克薏米放在溫水里邊浸泡兩個小時，把以上一切的資料悉數(shù)放在鍋里邊參加水燉兩個小時，然后放入調(diào)料味調(diào)拌均勻即可。蓮藕具有通便止血的成效，能消除身體水腫，協(xié)助掃除體內(nèi)的毒素和廢物。薏仁具有健脾去濕以及利水消腫的作用。

　　2、冬瓜薏米湯

　　首要要把20克薏米提早泡發(fā)，一根豬骨清洗潔凈，豬骨要提早放在水里邊焯5分鐘，然后去除血水，豬骨撈出來放在水里邊再參加薏米、250克切成塊的冬瓜，一同放在鍋里邊，一直把排骨煮熟爛停止，最終參加調(diào)料味，冬瓜具有利水消腫的成效，薏仁能去除濕氣。

　　3、西紅柿芹菜湯

　　把250顆西紅柿和芹菜洗潔凈，切好200克瘦豬肉洗潔凈切成片放在水里邊焯一下?lián)瞥鰜韨溆茫缓笠煌旁阱伬镞厖⒓舆m量水和生姜，大火煮10分鐘之后再用小火煮一個半小時，最終參加調(diào)料味。西紅柿里邊含有的西紅柿紅素能鏟除自由基，具有抗氧化成效。只需經(jīng)常性的喝可以下降血壓及膽固醇，避免脂肪堆積，協(xié)助瘦身。

　　4、紫菜海帶排骨湯

　　把150克海帶和紫菜悉數(shù)洗潔凈，海帶要切成絲，鍋里邊加適量水，放入排骨和海帶燉兩個小時，然后再放入紫菜和調(diào)料味等。紫菜含有豐厚的碘，海帶具有利水消腫的成效，可以輔佐醫(yī)治肥壯癥。

　　5、薺菜豆腐湯

　　把75克薺菜洗潔凈切碎，200克內(nèi)豆腐切成丁狀鍋里邊參加適量水，煮開之后再放入豆腐和三片姜片，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，然后再放入切碎的芹菜煮二分鐘，薺菜具有必定消水腫以及清熱解毒的成效，豆腐里邊含有的植物蛋白能協(xié)助美白瘦身。

　　溫馨提示

　　經(jīng)過以上5款食療辦法可以到達瘦身瘦身的作用，養(yǎng)成杰出的生活習慣，確保有足夠的睡覺，只需體重減輕之后就可以減輕身體上的擔負，并且改進了呼吸，協(xié)助焚燒脂肪，強化了瘦身作用。堅持活躍達觀心態(tài)，多喝水來進步基礎代謝率。