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　　五天低GI瘦身食譜，讓你時(shí)時(shí)刻刻堅(jiān)持苗條身材。

　　●GI很適盒那些“自認(rèn)為”自己很肥的人，假如你每天想念著“我要瘦身”，這個(gè)不能吃、那個(gè)不能碰，能夠試試GI。

　　●GI很人性化，并不要求你嚴(yán)格地約束飲食，或許你吃的東西品種增多了，可是量卻少了。

　　●辦法靈敏，在正常飲食中瘦身。

　　【第一天】

　　早餐：全麥面包兩片、牛奶一罐(利樂裝)

　　午飯：西紅柿一個(gè)、黃瓜一條、意大利面條一小碟

　　晚餐前：木瓜(小)半個(gè)、獼猴桃一個(gè)、鯽魚湯小碗

　　【第二天】

　　早餐：全麥面包一片半、豆?jié){一杯、蘋果一個(gè)

　　午飯：包菜葉三片(生吃)、蕎麥面一碗

　　晚餐：酸奶一瓶、白切雞一碟、涼拌海帶一碟(少油多醋)

　　運(yùn)動(dòng)：游水一小時(shí)(進(jìn)食前)

　　【第三天】

　　早餐：全麥面包一片半、牛奶、雞蛋一個(gè)

　　午飯：西瓜半只、意大利面條一小碟

　　晚餐前：酸奶一瓶(參加切塊蘋果一個(gè))、火腿兩片

　　【第四天】

　　早餐：全麥面包兩片、酸奶一瓶

　　午飯：涼拌海帶和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少鹽)

　　晚餐：西紅柿一個(gè)、絲瓜炒蛋、糙米糕一塊、柑橘一個(gè)

　　運(yùn)動(dòng)：跑步半小時(shí)(進(jìn)食前)

　　【第五天】

　　早餐：全麥面包一片半

　　午飯：黃瓜一條、西紅柿一個(gè)、牛肉拉面一小碗

　　晚餐前：水蜜桃一個(gè)、涼拌海帶、小米粥一小碗

　　作用陳述：五天吃的東西并不少，成果瘦了三斤(晚餐前秤重)。

　　修改引薦：

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