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　　   苦瓜瘦身須要辦法對(duì)了才干到達(dá)效果。這就共享怎么樣吃苦瓜才干夠有用的瘦身哦！

　　苦瓜有降血壓、血糖的食療效果，這是很早就知道，現(xiàn)在何不就用它來(lái)協(xié)助。曾在一本食譜書上看到過(guò)苦瓜與黃花菜調(diào)配煮湯，感覺該有不錯(cuò)的滋味，這就來(lái)試試吧。在菜譜書上看到的圖片很漂亮，苦瓜是綠綠的。通過(guò)實(shí)踐后發(fā)現(xiàn)，那是不可能的!煮那么長(zhǎng)期的苦瓜要是仍舊堅(jiān)持碧綠，估量也沒人敢吃了。

　　資料：苦瓜、黃花菜

　　制造：黃花菜泡發(fā)，去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細(xì)條，用沸水過(guò)一下去向一些苦味;將黃花菜、苦瓜一起放入鍋里，參加適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和蘑菇精調(diào)味即可。

　　苦瓜瘦身4大給力理由

　　1.熱量超低，還能按捺脂肪吸收

　　每100克苦瓜只要18千卡熱量，比瘦身美眉最喜歡的西紅柿還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。并且其間所含的苦瓜素，依據(jù)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1毫克就可阻撓100克的脂肪吸收。

　　2.降火消腫、去熱解毒

　　苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏日食用清涼避暑。并且還能快速掃除毒素，防止體內(nèi)毒素堆積。

　　3.增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏

　　豐厚的維生素C能增強(qiáng)免疫力，并防備心血管疾病。加上獨(dú)特的生理活性蛋白質(zhì)，能協(xié)助皮膚重生與創(chuàng)傷愈合，具有護(hù)膚美容的效果。

　　4.下降血糖

　　苦瓜含有促進(jìn)胰島素排泄的成分，具有協(xié)助操控血糖，防備糖尿病的效果