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宿便--推翻美麗的萬惡之源
數(shù)字顯現(xiàn)：現(xiàn)代人，尤其是都市人的排便量與20年前比較下降20%左右。咱們的腸道正承受著史無前例的宿便帶來的壓力。清腸試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，從腸道中鏟除宿便后體重下降1-15公斤。清腸舉動(dòng)，刻不容緩。
宿便，是體內(nèi)存留過久的糞便。隨年紀(jì)添加，腸道活動(dòng)才干削弱，現(xiàn)代人進(jìn)食肉類脂肪類食物較多，進(jìn)一步按捺了腸道的活動(dòng)，更簡(jiǎn)單積存宿便。假如不及時(shí)整理，乃至構(gòu)成糞石。宿便長(zhǎng)時(shí)刻堆集在腸道內(nèi)，使大腸這個(gè)本應(yīng)排污的器官反成了“藏污納垢”的垃圾桶。
宿便的損害在于，它所發(fā)生的有害物質(zhì)被腸壁重復(fù)吸收，并隨體內(nèi)循環(huán)抵達(dá)人體的各個(gè)部位。使體內(nèi)有毒物質(zhì)添加，導(dǎo)致人的面色晦暗，呈現(xiàn)斑駁、痤瘡、細(xì)微皺紋，毛孔擴(kuò)張，皮膚變得粗糙等等問題。整理宿便能夠改進(jìn)便秘，消除口腔異味、對(duì)青春痘、面部色斑、黑斑等有醫(yī)治作用，還能夠鏟除腸道脂肪，輕身健體、防備大腸癌、調(diào)理人體免疫力。
傳統(tǒng)中醫(yī)勸誡：“欲無病，腸無渣，欲長(zhǎng)命，腸常清。”古代的西方，也早在希波克拉底年代就呈現(xiàn)了以清腸來醫(yī)治某些疾病的記載。大就是腸道作業(yè)是否“敬業(yè)”的重要標(biāo)志物，咱們能夠經(jīng)過調(diào)查大便來了解自己的腸道功用是否正常。
下面來看看九個(gè)清腸好辦法！
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清腸絕技：吃蘋果
專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般生果高，并且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有協(xié)助?？墒?，關(guān)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便作用不會(huì)太顯著。
清腸絕技：鹽水清腸
每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水，起到清腸排毒的作用。
我個(gè)人比較引薦紅糖、蜂蜜。由于最為常用。一般“見紅”前后我都會(huì)喝上幾天紅糖以彌補(bǔ)氣血。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。最近我?guī)允际褂米阗N排毒，現(xiàn)已用了快一盒了，感覺每天起床后身體比較放松。會(huì)堅(jiān)持一段時(shí)刻。
清腸絕技：木耳和瑜伽
專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是十分好的清腸食物，并且經(jīng)過風(fēng)干的食物遇水后脹大，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，關(guān)于排便艱難者，藉由吃一頓黑木耳通就是很艱難的，除非加很多或許輔佐運(yùn)動(dòng)辦法，如操練瑜伽就很有協(xié)助。
清腸絕技：番薯清腸
番薯又叫紅薯、地瓜。含豐厚的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除堅(jiān)持心率正常外，還可防備高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助防備大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平緩而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和添加產(chǎn)后婦女乳汁量。
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清腸絕技：空腹喝涼牛奶
專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是由于冷的影響會(huì)加快腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有很多乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被敏捷排出體外。但要留意的是，長(zhǎng)時(shí)刻空腹喝牛奶對(duì)胃腸是有必定損害的。
清腸絕技：紅糖清腸
紅糖含有的獨(dú)特成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”成效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，經(jīng)過全身的淋巴安排排出體外，從源頭阻撓黑色素的生成。別的，紅糖中包含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后敏捷成長(zhǎng)，防止呈現(xiàn)色素反彈，真實(shí)做到美白從細(xì)胞開端。
清腸絕技：空腹喝蜂蜜
專家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜中所含的糖類比較豐厚，可汲取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。由于空腹進(jìn)食腸道活動(dòng)是最快的，須要提示我們的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，由于，太熱或太冷都會(huì)損壞其養(yǎng)分結(jié)構(gòu)。
清腸絕技：減肥茶
專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)損害，
一、長(zhǎng)時(shí)刻飲用會(huì)使腸黏膜變色；
二、減肥茶會(huì)損害腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功用反不如早年；
三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)本來有用的脂溶性維生素，時(shí)刻久了皮膚會(huì)變干。
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清腸絕技：健康紫菜湯
1、去脂減肥的紫菜海帶湯，輔以冬瓜皮和西瓜皮，適合體胖的女人常常飲用，可到達(dá)減肥減肥的作用；
2、由香油和紫菜制成的清腸紫菜湯，如能在每晚飯前喝碗紫菜湯，可有用免除便秘；
3、紫菜西紅柿湯的養(yǎng)分調(diào)配十分合理，西紅柿中的維生素C有利于人體對(duì)紫菜中鐵和鈣的吸收，常喝也可到達(dá)減肥減肥的成效。
清腸的主要是意圖是排毒，毒素排出了，人體才干更健康。排毒辦法還有很多種，女人朋友們應(yīng)當(dāng)依據(jù)本身的實(shí)際狀況來挑選最適合自己的一種。