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　　維生素C肯定是協(xié)助瘦身的最大功臣，每天彌補(bǔ)滿足的維生素C能夠讓你輕松瘦身。

　　一、維C瘦身原理

　　1、按捺胃口

　　維生素C能夠影響去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素能夠協(xié)助人們調(diào)理抑郁情緒，改進(jìn)心情。它被稱為一種“瘦身激素”。由于去甲腎上腺素能夠影響你的大腦按捺你的胃口，讓你感覺不須要進(jìn)食。它還會(huì)影響你的心情，讓你感覺很充分，情緒很好，使你忘掉身體的饑餓感。吸取維生素C后，人體內(nèi)的去甲腎上腺素就會(huì)激增，從而按捺胃口，到達(dá)瘦身作用。

　　2、焚燒脂肪

　　維生素C能夠改進(jìn)脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內(nèi)脂肪一般就越低。彌補(bǔ)VC能夠助于脂肪焚燒。研討發(fā)現(xiàn)維生素C攝入足夠的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)焚燒的脂肪比維生素?cái)z入缺少的人要多30%。

　　3、組成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝

　　維生素C能組成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加快脂肪的分化和焚燒。在推陳出新歷程中，假如肉堿含量缺少，就會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積，構(gòu)成脂肪組織。長(zhǎng)時(shí)間缺少維生素C，不光會(huì)發(fā)胖，并且健康問題也會(huì)層出不窮。相同，研討發(fā)現(xiàn)維生素C攝入足夠的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)焚燒的脂肪比維生素?cái)z入缺少的人要多30%。及時(shí)彌補(bǔ)維生素C是成功瘦身的要害哦！

　　二、怎么服用維C瘦身

　　專家引薦每日攝入的維生素C劑量大約在100毫克左右。假如你想堅(jiān)持每天攝入100毫克維生素C，一杯新鮮現(xiàn)榨的橙汁能夠給你帶來97毫克的維生素C。大多蔬菜也能夠?yàn)槟愎┙o很多的維生素C，如一杯煮熟的花椰菜汁能夠給你帶來74毫克維生素C，一個(gè)中等大的獼猴桃富含70毫克的維生素C。

　　假如你不喜愛吃新鮮生果和蔬菜，還有其他辦法能夠讓你攝入維生素C進(jìn)行瘦身。例如你試試參加生果配方的濃湯，點(diǎn)一份沙拉三明治，每天早上吃一份燕麥粥加生果片等。你能夠經(jīng)過自己喜愛的飲食方法進(jìn)行維生素C吸取。