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　　許多瘦身的人以為瘦身只能吃青菜，要向肉告別了。這種觀念是過(guò)錯(cuò)的，瘦身的人也應(yīng)該每天彌補(bǔ)肉類，以供給生命活動(dòng)所須要的能量，可是關(guān)于瘦身的人來(lái)說(shuō)，吃肉是有考究的。

　　為什么正確的吃肉可以協(xié)助瘦身？

　　1、肉可以供給蛋白質(zhì)，進(jìn)步代謝

　　動(dòng)物身上的肉含有很豐厚的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)，是很簡(jiǎn)單被人體所吸收和使用的。而許多健身的人都會(huì)喝蛋白粉，闡明蛋白質(zhì)的彌補(bǔ)是有利于肌肉的組成的。并且，含有豐厚的動(dòng)物蛋白的肉類可以按捺血糖上升的速度，下降脂肪組成的功率，益處多多。

　　2、B族維生素含量豐厚

　　肉類中含有豐厚的維生素B1、B2等B族維生素，這種維生素是很重要的，它會(huì)參加到脂肪的分化和代謝中。假如人缺少了這種維生素，那么攝入的脂肪就無(wú)法分化，便會(huì)在體內(nèi)不斷的堆積，不只會(huì)形成肥壯，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、脂肪肝、心腦血管疾病等一系列問(wèn)題。

　　3、彌補(bǔ)微量元素，協(xié)助分化脂肪

　　肉類中含有人體無(wú)法組成的微量元素，最重要的兩種便是鐵和鋅，鐵元素會(huì)參加到氧化反響中去，它能加速分化脂肪的酶的活性，從而使脂肪分化焚燒的更加速一些。而鋅的作用是促進(jìn)胰島素的排泄，假如體內(nèi)血糖過(guò)高無(wú)法損耗，身體為了平衡血糖便會(huì)把糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，有了鋅的協(xié)助，便會(huì)更快的排泄胰島素協(xié)助降血糖，所以這也是糖尿病患者的福音。

　　關(guān)于瘦身的人來(lái)說(shuō)，不能吃哪些肉類？

　　1、肉丸

　　便是咱們吃火鍋時(shí)常常點(diǎn)的類似于撒尿牛丸這種，這種牛肉丸，廠家為了添加口感，在分娩的歷程中，現(xiàn)已加入了許多的淀粉，而含有的真實(shí)肉的量很少。并且，還會(huì)含有不少的肥肉，含有的膽固醇是適當(dāng)高的，瘦身的人不能吃。

　　2、腌制的肉類

　　這類肉商家在制造的歷程中，會(huì)發(fā)生亞硝酸鹽，而這種物質(zhì)不只能致癌，對(duì)人體也很有害，會(huì)導(dǎo)致人體能的推陳出新體系受到破壞，使代謝減慢。

　　3、午飯肉

　　午飯容肉歸于高鈉食物，多吃午飯肉不只增高鈉離子的攝入，導(dǎo)致高血壓，并且午飯肉中含有的防腐劑許多，對(duì)身體欠好。

　　瘦身的人要想吃肉，最好是吃雞肉和魚肉，這兩種肉類含有的脂肪很少，并且蛋白質(zhì)含量豐厚。