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　　秋天比較枯燥，多吃生果不只讓咱們潤肺清腸，還可以幫咱們瘦身哦。那么，秋季瘦身吃哪些生果好呢？下面小編為我們介紹六種瘦身生果吧。

　　蜜柚

　　柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等成效。鮮柚肉含有相似胰島素成分，有降血糖成效，極有利于糖尿病。此外，蜜柚還有健胃脾、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便成效，可促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，對敗血病有杰出效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，蜜柚有防備腦血栓、抗癌、瘦身等效果。

　　西瓜

　　西瓜含有94%以上的水分，能夠協(xié)助排出體內(nèi)剩余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素，進(jìn)步新陳代謝；豐厚的植物纖維關(guān)于排毒也起到了火上加油的成效。低熱量的西瓜，100克只要31千卡，多吃西瓜可以減少主食的攝入，有利于瘦身瘦身。并且夏日吃西瓜，還能解暑，一舉多得。

　　番石榴

　　番石榴其實一向都是瘦身的好幫手，可是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐厚，飽腹感很強(qiáng)，是瘦身的最佳挑選。番石榴可以榨汁，這樣堆積削減囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)推陳出新，更有用呢。

　　梨

　　生吃梨，可以到達(dá)敏捷瘦身的抱負(fù)效果。梨中含有豐厚的纖維素和多種維生素，生吃一個洪亮而汁水豐厚的梨，不只可以添加人們的飽腹感；因為一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿意瘦身的意圖哦。

　　橙子

　　橙子可以瘦身，它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環(huán)、柳丁。橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價值十分高的生果，含有十分豐厚的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，一起熱量也十分低，含有天然的糖分，可以替代正餐或許蛋糕等，這樣就可以滿意人吃甜食的愿望，更重要的是橙子含有很多的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積累的毒素排出體外。

　　山楂

　　山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有利成分（黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分），能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)理心肌，增大心室和心運(yùn)動振幅及冠狀動脈血流量，下降血清膽固醇和下降血壓。山楂中脂肪酶可促進(jìn)脂肪分化；山楂酸等可進(jìn)步蛋白分化酶的活性，有協(xié)助消化的效果，鏟除體內(nèi)剩余脂肪?？杉訌?qiáng)和調(diào)理心肌，增大冠狀動脈血流量，下降膽固醇，促進(jìn)推陳出新。