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　　蔬菜和生果深受減肥人士的喜歡，首要是因?yàn)樗鼈兊臒崃繕O低，并且養(yǎng)分豐厚，許多蔬果中都含有很多的纖維和果膠，能夠協(xié)助咱們清理出體內(nèi)堆積的廢物和毒素，防備脂肪堆積。并且它們還能夠供給很好的飽腹感，下降胃口。飲用新鮮的蔬果汁，減肥一起來。

　　一，西紅柿蘋果汁

　　西紅柿中含有豐厚的維生素和氨基酸，能夠協(xié)助咱們加強(qiáng)身體的代謝功用，一起按捺脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠協(xié)助咱們清腸排毒，二者調(diào)配減肥作用十分的強(qiáng)壯。

　　1，預(yù)備的資料：西紅柿、蘋果、檸檬。

　　2，西紅柿洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　3，蘋果洗凈，切塊榨汁，然后倒入西紅柿汁中混合。

　　4，檸檬對(duì)半切開，擠入少量的汁液到西紅柿蘋果汁中調(diào)味。

　　二，芹菜西瓜汁

　　芹菜中含有很多的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，并且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w彌補(bǔ)水分，消腫利尿，并且能夠歸納芹菜的澀味，二者是十分不錯(cuò)的調(diào)配。

　　1，預(yù)備資料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　2，芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　3，蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

　　4，能夠參加少量的蜂蜜增強(qiáng)果汁的滋味。

　　三，香芒圣女果汁

　　芒果的滋味酸甜，纖維豐厚，是十分受歡迎的果汁食材。圣女果中含有很多的維生素，能夠進(jìn)步人體的代謝水平，這道減肥果汁的滋味清甜，特別合適群眾飲用。

　　1，預(yù)備資料：芒果、圣女果和冰糖。

　　2，芒果去皮，把果肉切成小塊。圣女果洗凈，對(duì)半切開。

　　3，把這兩種蔬果一起放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　4，放入少量的冰糖調(diào)味，能夠得到更好的口感和享用。

　　四，香蕉李子汁

　　李子是夏日常見的生果之一，它的滋味酸甜可口，一起又具有很多的養(yǎng)分素。而香蕉則能供給很強(qiáng)的飽腹感，并且潤(rùn)腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有用的按捺胃口，起到減肥的作用。

　　1， 預(yù)備資料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　2， 香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

　　3，李子洗凈，核取出榨汁。

　　4，把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，能夠放入少量的蜂蜜加強(qiáng)通便作用。