許多節(jié)食瘦身者都現(xiàn)已理解，只要健康飲食加上適宜運(yùn)動(dòng)，瘦身作用才干表現(xiàn)。但是，科學(xué)家不滿足于這個(gè)定論，他們期望了解節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的邏輯關(guān)系。美國(guó)哈佛大學(xué)的最新研討結(jié)果顯現(xiàn)，假如要成功瘦身，那么應(yīng)該先開端訓(xùn)練，然后再改動(dòng)食譜

　　有米格爾·阿隆索·阿隆索(Miguel Alonso Alonso)教授領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)剖析了近期關(guān)于瘦身的文獻(xiàn)，探尋身體活動(dòng)和飲食習(xí)慣之間在神經(jīng)認(rèn)知方面的操練。依據(jù)阿隆索的說法：“膂力訓(xùn)練好像可以促進(jìn)健康飲食。實(shí)際上，當(dāng)訓(xùn)練加上瘦身食譜結(jié)合之后，操控肥胖癥會(huì)愈加成功，而且更簡(jiǎn)單構(gòu)成健康飲食習(xí)慣。”

　　研討者指出，健身可以添加人體對(duì)“飽”的敏感度，因而他們不會(huì)飲食過量?？茖W(xué)家一起發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練可以形成大腦結(jié)構(gòu)和活動(dòng)方法的改動(dòng)。阿隆索教練指出：“經(jīng)過試驗(yàn)，咱們發(fā)現(xiàn)常常訓(xùn)練可以進(jìn)步大腦活動(dòng)的次數(shù)，添加腦部灰色神經(jīng)安排和前額的連接點(diǎn)?！?/p>

　　而大腦的其間一個(gè)重要功能便是按捺力，這是關(guān)于人類自控才能的要害，例如能否抵御美食引誘?？茖W(xué)家得出的定論是，常常訓(xùn)練可以協(xié)助人們?cè)鰪?qiáng)面臨引誘時(shí)的克己才能，防止在社交活動(dòng)中吃下不利于瘦身的食物。這次研討的論文現(xiàn)已宣布在《肥胖癥總述》期刊中，英國(guó)《每日郵報(bào)》以為，這一發(fā)現(xiàn)對(duì)協(xié)助英國(guó)四分之一的過度肥胖者瘦身會(huì)起到要害作用。