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　　燕麥?zhǔn)鞘萆淼挠杏檬澄镏唬帑溨械难帑溎z是降脂的物質(zhì)之一，并且燕麥又富含豐厚的養(yǎng)分，所以，選用燕麥?zhǔn)萆硎且患艹林氖?。那么，燕麥?zhǔn)萆矸ㄓ心男┦匙V呢？接下來就由小編為我們介紹七種燕麥?zhǔn)匙V吧。

　　生果燕麥酸奶

　　資料：蘋果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麥150g。

　　做法：把生果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶拌和均勻，燕麥沖泡后也參加酸奶中拌和即可食用。

　　蔬菜燕麥

　　資料：新鮮蔬菜（依據(jù)自己口味選），酸奶200ml，燕麥150g。

　　做法：蔬菜洗潔凈切好，參加酸奶拌和，燕麥沖泡后參加一同拌和即可食用。

　　燕麥牛奶布丁

　　資料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄干100克。

　　做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中拌和開。將剩下鮮奶加細(xì)微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針拌和均勻，然后將之前拌和好的燕麥牛奶混合物倒入2次拌和，把100克葡萄干悉數(shù)放進(jìn)去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。

　　蘋果燕麥粥

　　資料：燕麥片，牛奶，蘋果，胡蘿卜。

　　做法：將蘋果和胡蘿卜洗凈，并用擦菜板擦好。將燕麥片以及適量的胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶以及少數(shù)的水，用小火熬煮。煮開后放入適量的蘋果，煮至熟爛即可。

　　麥芽燕麥脆餅

　　資料：燕麥片100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克。

　　做法：將資料依序放入容器；拌和均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團(tuán)更入味；烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平；放入預(yù)熱好的烤箱中，于170°，烤15分~20分鐘，出爐。

　　肉末麥片粥

　　資料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青翠末20克。

　　做法：將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水滲透再加500克用文火煮成粥狀，緩緩調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青翠末即可。

　　燕麥薄片

　　資料：葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克；燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙；是非芝麻若干。

　　做法：將資料1拌勻，再將資料2參加拌勻，然后揉成團(tuán)。若干覺得干就加些牛奶，濕就加些麥片，面團(tuán)分小團(tuán)，搟成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上170度20分鐘出爐。