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　　瘦身關(guān)于很多人來說都是一個苦楚的歷程，想吃的東西只能眼巴巴的看著而不能碰，這該是史上最殘暴折磨人的方法之一了吧，莫非為了瘦就要這么折騰自己嗎，其實徹底沒有這個必要。是女生都喜愛吃甜食，那就雖然吃，交心的小編立馬為你傾情奉上專門為瘦身女性打造的至愛瘦身法寶——瘦身甜點的制作方法。

　　南瓜牛奶紅棗蒸山藥泥

　　這道甜品的很補腎氣。山藥是個好東西，含有豐厚的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠供應人體很多的粘液蛋白，對人體有獨特的保健作用，能防備心血管體系的脂肪堆積，堅持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早產(chǎn)生，削減皮下脂肪堆積，防止呈現(xiàn)肥壯。欲瘦身者能夠把山藥作為主食，這樣既可防止因節(jié)食對人體功用形成不良影響，又利于到達瘦身意圖。

　　資料：山藥、紅棗、白糖

　　制法：

　　1、用擦絲器最細的那一面，把生山藥擦成泥狀（假如有日式磨碗更佳）。

　　2、將生山藥泥和少量糖拌勻，再加兩顆紅棗一同放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。

　　南瓜原本便是很好的瘦身食物，牛奶含有豐厚的蛋白質(zhì)。南瓜和牛奶調(diào)配，讓你減脂又不簡單饑餓！

　　燕麥椰絲球

　　資料：椰絲55克+10克（沾外表用），燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴。

　　制法：

　　1、雞蛋別離出蛋白，用筷子打散。

　　2、參加椰絲。

　　3、參加燕麥片，要用速溶的，便是早上一沖就能夠喝的那種。

　　4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一同。由于椰絲和燕麥的吸水性較差，所以混合好的面團是濕濕軟軟的。假如感覺太稀的話，能夠再加一些燕麥和椰絲調(diào)整。

　　5、把面團分割成10-15克小團，揉成小球。

　　6、搓好的小球在椰絲里滾一下，使小球外表沾上椰絲。

　　烤箱預熱150度，倒數(shù)第二層，30分鐘。最終5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球外表上色。

　　豆?jié){酸奶冰激凌

　　資料：豆?jié){（帶渣）250ML，蛋清4只，酸奶250ML，蜂蜜20ML。

　　做法：

　　1、，將帶渣豆?jié){放在鍋里熬熱（比手溫燙一點要不然蛋白會蛻變影響口感）。

　　2、放入蜂蜜，調(diào)制自己喜愛的口味。

　　3、，將蛋清打到濕性發(fā)泡，慢慢倒入豆?jié){敏捷拌和。

　　4、倒入酸奶（主張?zhí)暨x液態(tài)的酸奶），拌和均勻之后稍稍加熱（為了使蛋白變熟，我國雞蛋貯存時刻太久不新鮮吃了會拉肚子），晾涼后放入模型放到冰箱冷凍2小時即可。

　　冰糖蘆薈

　　冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品，具有潤澤養(yǎng)顏，清熱潤燥，消滯瘦身，寧心安神的成效，常食對改進皮膚枯燥，大便秘結(jié)，脂肪過多有利。

　　資料：鮮蘆薈200克，枸杞10克，冰糖約60克。

　　制法：

　　1、鮮蘆薈洗凈去皮，切成小段，放入淡鹽水中浸泡。

　　2、枸杞?jīng)_刷潔凈。

　　3、蘆薈取出 沖去鹽分，與枸杞、冰糖放入燉盅內(nèi)，加適量清水，合好蓋。

　　4、先用中火燉半小時，再改用小火燉1小時。