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　　黃瓜一直以來都是一種非常好的瘦身食物，那么瘦身的朋友應該怎么使用黃瓜來瘦身呢？下面小編就要介紹給我們幾個黃瓜瘦身食譜，協(xié)助我們快速有用的到達瘦身瘦身的意圖。

　　5個黃瓜瘦身食譜

　　山楂黃瓜汁

　　做法：

　　1.將嫩黃瓜洗凈，去皮心及兩端，切成條狀；將山楂洗凈，放入沙鍋中加水250毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升。

　　2.黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖消融，投入己控干水分的黃瓜條拌勻即成。

　　瘦身原理：此菜肴具有清熱降脂的成效，非常合適肥壯及咽喉脹痛患者食用。

　　黃瓜獼猴桃汁

　　做法：

　　1.黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

　　2.黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一同放入榨汁機，參加涼開水拌和，倒出參加蜂蜜于餐前一小時飲用。

　　瘦身原理：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。這款甘旨果汁，能使你發(fā)生飽腹感，還能促進排毒，是美容養(yǎng)顏瘦身佳品。

　　洋蔥黃瓜炒蛋

　　做法：

　　1.黃瓜洗凈后，切塊；洋蔥撕成小片；小米辣切末。

　　2.雞蛋磕入碗中，加蔥花和一點點白糖，打成蛋液。

　　3.鍋中倒適量油，油燒熱后，倒入雞蛋液，并用筷子快速打散。

　　4.雞蛋定型后，推至鍋的一邊，下入小米辣和洋蔥，炒3-4分鐘?！偃缦矏鄢阅垡稽c的雞蛋，則先把雞蛋盛起來，再下小米辣和洋蔥。

　　5.下入黃瓜，加適量鹽，快速翻炒均勻，淋入一勺生抽，翻炒均勻。最終撒一點胡椒粉即可。

　　瘦身原理：這道菜能使你發(fā)生飽腹感，還能讓毒素快速排出體外，快速到達瘦身意圖。

　　黃瓜燒豆腐

　　做法

　　1.先把黃瓜打皮切成厚圓片，待用。

　　2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至雙面金黃色，然后把黃瓜放入，加鹽、醬油、味精，加適量的湯，待湯汁要收干時，放入紅椒片，用淀粉勾芡，撒香蔥段，出勺裝盤。

　　瘦身原理：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很簡單被人體消化吸收，是腸胃消化機能下降的人的抱負食物。調(diào)配性味甘寒的而黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等成效。這道菜能使你發(fā)生飽腹感，還能促進腸胃活動與消化，常吃能輕松瘦出小蠻腰哦。

　　黃瓜拌木耳

　　做法：

　　1.將泡發(fā)的木耳撕成小朵，把洗凈的黃瓜切成薄片，用少許鹽腌制頃刻，在用清水洗凈。

　　2.將木耳倒入鍋中焯水，熟透后將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，此后添加少許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同拌和均勻即可。

　　瘦身原理：此菜清淡、爽口，有助于開胃。黃瓜調(diào)配木耳，排毒、瘦身成效好：黃瓜中的丙醇二酸能按捺體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，然后到達瘦身的成效。而木耳富含多種養(yǎng)分成分，被譽為素中之葷。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)會集吸附，再排出體外，然后起到排毒清腸的效果。二者混吃可到達瘦身、補養(yǎng)健壯、和血、平衡養(yǎng)分之成效。

　　黃瓜瘦身注意事項

　　黃瓜這么多益處，食用的時期能夠隨意嗎？其實不然，黃瓜盡管養(yǎng)分多多，但食用時也是有一些宜忌的。

　　黃瓜、花生調(diào)配，易引起腹瀉：黃瓜切小丁，和煮花生米一同調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，常常活潑在許多家庭的餐桌上，許多男人喝酒時也喜愛來一碟花生米拌黃瓜丁。其實，這樣調(diào)配不是非常穩(wěn)當。由于這兩種食物調(diào)配或許會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，假如性寒食物與油脂相遇，會添加其滑利之性，或許導致腹瀉，所以不宜同食。