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　　胡蘿卜有著豐厚的紅蘿卜素，能夠進(jìn)步人體內(nèi)的推陳出新，關(guān)于瘦身的人兒來說是寶藏哦。而許多簡單發(fā)胖的人，大多是由于代謝才能低，循環(huán)功用欠安，成果就讓剩余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，銖積寸累就成了肥壯的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來堵截這種惡性循環(huán)，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養(yǎng)素。

　　此外，它還能夠醫(yī)治便秘，防備傷風(fēng)，穩(wěn)固視力，帶有一籮筐的附加作用。即便是懶散的瘦身者，也能夠容易舉地進(jìn)行；一面調(diào)整身段，一面保持健康。再者，胡蘿卜汁還以按捺吃甜食或油膩食物的愿望。有人甚至不約束飲食，也能使用胡蘿卜汁在八個月的時間內(nèi)就甩掉10公斤。

　　胡蘿卜美容又瘦身，是不是就能夠無限量多吃了呢？

　　當(dāng)然不可，然和工作都要有一個度。過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素組成，排泄削減，有的甚至?xí)纬蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。

　　這種景象最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即便她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。后來在一些不是精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，假如很多吃胡蘿卜，會形成血中胡蘿卜素偏高，而呈現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等反?，F(xiàn)象。

　　研究人員解說這可能是β胡蘿卜素攪擾了類固醇組成所形成。就曾有醫(yī)生在六位由于吃了過量胡蘿卜而導(dǎo)致月經(jīng)反常的女性身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃橙橙的，稱為“黃金般的卵巢”。

　　所以，使用胡蘿卜瘦身，也要正確有度，最重要是科學(xué)，下面給我們引薦胡蘿卜瘦身的9個瘦身食譜，一同來看看胡蘿卜瘦身有怎樣的吃法吧。

　　一、鮮榨胡蘿卜汁

　　資料：胡蘿卜2根

　　做法：

　　1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1-2次，飯前喝，不用操控飲食，依據(jù)本身體質(zhì)及身體狀況確認(rèn)飲用量，只需有意志堅持一個月，就能輕松瘦10斤。

　　二、水煮胡蘿卜

　　資料：2根胡蘿卜

　　做法：

　　1、把胡蘿卜洗凈、切片。

　　2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟停止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一同喝下去，中飯和晚飯照舊吃。假如要持續(xù)瘦身，隔一個星期再服用，定能到達(dá)mm預(yù)期的方針。

　　三、胡蘿卜蛋餅

　　質(zhì)料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少數(shù)、鹽、料酒少量。

　　做法：

　　1?？喙蠈Π肫书_，去瓤，切成條，再切小丁；

　　2。胡蘿卜切小丁、蔥切末；

　　3。雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少量；

　　4。鍋中放少量油，滾動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，滾動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上；

　　5。小火加熱，外表凝結(jié)后翻面，再煎一分鐘即可。

　　四、胡蘿卜牛肉粥

　　質(zhì)料：粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。

　　做法：

　　1。胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末。

　　2。牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末。

　　3。粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制。

　　4。粥體濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉大火煮開，小火熬15分鐘即可。

　　五、馬鈴薯胡蘿卜燒牛肉

　　質(zhì)料：牛肉400克、馬鈴薯1個、胡蘿卜2個、生抽、老抽蔥、姜、花椒、八角適量、鹽、雞精、糖少量。

　　做法：

　　1。牛肉切成1厘米見方的塊，飛水；

　　2。鍋中油熱后，放入花椒、八角、蔥、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均勻；

　　3。烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均勻后，倒入足量熱水沒過牛肉，大火煮沸，小火持續(xù)煮45分鐘；

　　4。馬鈴薯切滾刀塊放入鍋中；

　　5。胡蘿卜切滾刀塊放入鍋中持續(xù)煮25分鐘，加鹽、雞精、糖翻炒均勻，收至湯汁濃稠即可。

　　六、胡蘿卜玉米筍炒火腿

　　質(zhì)料：胡蘿卜、玉米筍、山藥、火腿、杏仁、青椒、壽司腌蘿卜、蔥花、鹽、雞精、紹酒、白糖 百里香。

　　做法：

　　1。胡蘿卜、玉米筍、山藥去皮、切丁，火腿、青椒、腌蘿卜切?。?/p>

　　2。山藥丁、玉米筍飛水撈出；

　　3。鍋內(nèi)放油，煸香蔥花，煸炒胡蘿卜放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒；

　　4。放入山藥、玉米筍、腌蘿卜丁，加少量鹽、雞精、糖調(diào)味撒上杏仁、 鮮百里香即可。

　　七、胡蘿卜蘋果紅棗糖水

　　質(zhì)料：胡蘿卜、蘋果、去核紅棗、冰糖。

　　做法：

　　1。胡蘿卜、蘋果洗凈去皮，蘋果去皮后要泡在清水中避免氧化發(fā)黑；紅棗洗凈瀝干；

　　2。煮鍋中加水，順次放入胡蘿卜、紅棗、蘋果、冰糖，總共煮大約10分鐘即可。

　　八、胡蘿卜炒海帶絲

　　質(zhì)料：

　　胡蘿卜一根、海帶150克、洋蔥1/2個、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、鹽1/2茶匙、生抽1/2茶匙。

　　做法：

　　1。胡蘿卜洗凈，去皮，切成絲，海帶切成絲，洋蔥切成絲，蒜切片；

　　2。鍋中燒熱油，下蒜片爆香，再下胡蘿卜絲炒至油脂呈金黃色；

　　3。下洋蔥和海帶絲，淋入米醋，調(diào)入糖，翻炒至軟身，最終調(diào)入鹽和生抽，炒勻出鍋。

　　九、芹菜胡蘿卜拌面

　　質(zhì)料：芹菜、胡蘿卜、面粉、蒜片、干辣椒、鹽。

　　做法：

　　1。芹菜洗凈，瀝干水份切小段；胡蘿卜洗凈擦絲或用刀切細(xì)絲

　　2。用芹菜與胡蘿卜混合，參加適量的面粉拌勻；

　　3。在籠屜中鋪上潔凈的布，將拌好的菜倒在上面，中心留空，上鍋蒸制。上氣后8分鐘左右即可；

　　4。蒸好后，將蒸好的拌面菜倒入潔凈的盆中，加適量鹽調(diào)勻；

　　5。開戰(zhàn)，鍋中倒入適量的油，將蒜片與干辣椒炒香；

　　6。炒香后，趁熱將油澆在蒸好的拌面菜上，拌和均勻即可。