?

　　一、蜂蜜的成效

　　蜂蜜含有優(yōu)異的滅菌作用和解毒作用，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的推陳出新功用得到改進，使得那些因為不能很好地?fù)p耗而在體內(nèi)積累下來的剩余脂肪作為能量而得到焚燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲憊。因為血糖值的上升，飽腹感得到添加，饑餓感也就跟著消失了。

　　二、蜂蜜瘦身原理

　　自古以來，在草藥作用上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜包含的脂肪酸能促進腸狀的活性活動;豐厚的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功用，能排走體內(nèi)毒素，改進便秘狀況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃形成擔(dān)負(fù)。

　　100g蜂蜜含294卡路里，即便一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，比較平常吸取千二至千五卡路里的正常規(guī)范，間隔很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但相同可到達(dá)瘦身作用。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能彌補維他命B、C、鉀、鈣等，不會損壞身體養(yǎng)分平衡，是瘦身的佳品。

　　三、蜂蜜瘦身法預(yù)備工作

　　1、需預(yù)備的資料很容易，包含蜜糖。茶和水。

　　2、蜂蜜和茶的滋味品種能夠按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機資料為佳;沖泡時最好合作礦泉水或純凈水。

　　3、每杯蜂蜜飲料調(diào)制重量是150ml清水或一杯茶參加1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

　　4、進行餐單瘦身時期，要很多喝清水，有助身體排毒。

　　${FDPageBreak}

　　四、瘦身食譜

　　蜂蜜瘦身食譜

　　第一天：

　　9點鐘之前，蜂蜜氺一杯

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　12：30-下午2點鐘之前，午飯蜂蜜氺一杯午飯：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　操作：免除饑餓感，直接食用。

　　晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　操作：從超市購買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，參加一湯匙蜜。

　　第二天：

　　9點鐘之前，蜂蜜氺一杯

　　12：30-下午2點鐘之前：午飯：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　操作：能夠從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，參加一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，參加1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

　　第三天：

　　9點鐘之前，蜜糖水一杯。

　　12：00-下午2點鐘之前：午飯：蜂蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，參加一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

　　晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第四天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

　　午飯：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午飯：2湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　第五天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

　　午飯：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

　　下午茶：花湯匙純蜂蜜 。

　　晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。