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　　女明星獨愛的牛奶瘦身法

　　許多人以為牛奶熱量高，其實牛奶也能夠協(xié)助瘦身，快來看看女明星們獨愛的牛奶瘦身法吧，讓你輕松享瘦，再也不用餓著肚子瘦身了。

　　在飲食上，許多女明星現(xiàn)已不再擁護節(jié)食瘦身法，由于這對人體有百害而無一利。能夠少吃，但必定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要合格，不能過少。比方一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既能夠彌補人體有必要的養(yǎng)分，還能為女性彌補鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋補佳品。此外，有化妝師爆料，女明星們開端重視運動調(diào)配紅花素纖體產(chǎn)品進行按摩，聽說這種產(chǎn)品能夠讓部分贅肉更緊實，紅花素被譽為當今最有用的燃脂成分。

　　豆腐熱量低，簡單給人飽腹感，鈣含量也很高。選用牛奶瘦身法時期，把豆腐也歸入你的每日食單作為彌補，如虎添翼。

　　瘦身塑身熱文排行榜11月1日-11月7日

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　　瘦身：砂糖+牛奶 “甜蜜蜜”竟然也能瘦

　　砂糖+牛奶也能瘦身瘦身?不用驚奇！其實，許多瘦身辦法都有難以想象的瘦身作用。但今日為我們介紹的砂糖牛奶瘦身法，不只能瘦身，更重要的是安全無副作用。

　　每天晚餐前15-30分鐘，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，能夠起到瘦身瘦身的作用。這是由于當身體的血糖下降時，腦部飽食中樞則宣布信號，人就會發(fā)生饑餓感從而想吃東西。當饑餓感上升，瘦身者吃東西的速度都很快，食量乃至是往常的1.5倍。假如能夠操控進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的調(diào)配，正是這種理論下所發(fā)生的瘦身辦法。

　　二、砂糖牛奶瘦身法的質(zhì)料

　　牛奶：你能夠依據(jù)個人喜愛挑選不同品牌的純牛奶，當然假如想削減一點熱量的攝入，也能夠選用低脂或脫脂的牛奶，瘦身作用不變。

　　砂糖：從養(yǎng)分學(xué)的視點講，運用白砂糖的瘦身作用最好，由于血糖值上升最快。不過也能夠挑選黑砂糖，除了血糖值上升差不多之外，還多了一些礦物質(zhì)的養(yǎng)分成分，比較有利于身體健康。

　　三、牛奶養(yǎng)分小常識

　　1、養(yǎng)分豐厚：牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體有必要的8種氨基酸，消化率高達98%。

　　2、美容養(yǎng)顏：牛奶養(yǎng)分豐厚，含有高檔的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，能深層次潤澤肌膚。

　　3、有助瘦身：牛奶中含有豐厚的鈣元素，有助于人體焚燒脂肪，促進機體發(fā)生更多能降解脂肪的活性酶。所以，假如您想瘦身，請每天堅持喝牛奶吧。