胡蘿卜臘腸湯

　　資料：臘腸一根，胡蘿卜，鹽，胡椒粉，醋，雞粉。

　　做法：

　　1.將這些臘腸切開，胡蘿卜清洗潔凈，將皮消掉，切成粒狀。

　　2.將胡蘿卜，臘腸，水這些資料一同放在鍋中。

　　3.煮開之后，略微將火關(guān)小一些，放調(diào)味料就可以。

　　瘦身成效：胡蘿卜是一種富含多種維生素的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。中醫(yī)以為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等成效，可影響皮膚的推陳出新，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩潤(rùn)滑，膚色光潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)特的作用。

南瓜湯

　　資料：南瓜、姜。

　　做法：

　　1.南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊。

　　2.用果汁機(jī)，將南瓜塊與堅(jiān)果、核桃、腰果一同打成濃漿。

　　3.放入鍋中，與姜、月桂葉漸漸煮約2小時(shí)，讓南瓜的香味徹底開釋。

　　瘦身成效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強(qiáng)的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到排毒解毒的作用。而南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁排泄，加強(qiáng)腸胃活動(dòng)，協(xié)助食物消化，是很好的瘦身食材。