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　　許多美眉常常感到自己不知不覺(jué)就長(zhǎng)胖了還不知道原因，這是十分恐懼的工作，日子中咱們的一些欠好的習(xí)氣都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，特別是飯后不能做的一些工作。

　　在飯后喝喝茶、散漫步是最?lèi)芤獾氖?，假如你想瘦身，吃完飯千萬(wàn)不能做以下的幾件事，會(huì)起到相反的效果哦。

　　1、飯后最好不要馬上游水

　　在泳池或海邊玩的時(shí)期，許多人會(huì)趁便來(lái)個(gè)燒烤。一遍吃著甘旨燒烤一遍游水可謂人生一大樂(lè)事，但最好飯后30分鐘都不要游水為妙。由于飯后腸胃的血流活潑，假如在過(guò)量給予影響的話，簡(jiǎn)略發(fā)生痙攣，游水時(shí)痙攣可是很風(fēng)險(xiǎn)的。

　　2、飯后最好不要馬上洗澡

　　飯后馬上洗澡的話，血液為了堅(jiān)持你四肢的溫度，會(huì)使那兒的血流變得活潑。這樣會(huì)影響到胃部血流的活潑。所以最好飯后30分到1個(gè)小時(shí)后在洗澡。

　　3、飯后最好不要馬上睡覺(jué)

　　盡管吃飽了今后就想睡覺(jué)，可是肚子滿腹的狀況下往往睡不著。吃飯午睡往往會(huì)給身體帶來(lái)意想不到的擔(dān)負(fù)，由于消化食物時(shí)會(huì)有很多胃液排泄出來(lái)，午睡時(shí)身體平躺著，胃液就會(huì)從胃跑到腸道中去，然后引起一些腸炎。

　　4、飯后最好不要馬上漫步

　　盡管平常我們都覺(jué)得飯后漫步有利身體健康，實(shí)踐上并不是這樣的。盡管我們都是知道走路或漫步能夠損耗卡路里，可是飯后馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃酸逆流，然后無(wú)法將胃中的食物消化潔凈。

　　5、飯后最好不要馬上喝茶

　　這個(gè)基本上是沒(méi)有多少人知道的。許多人都習(xí)氣飯后來(lái)一杯茶。但實(shí)踐上茶中含有的多酚會(huì)阻礙身體對(duì)鐵分子的吸收，別的帶有酸性的茶會(huì)阻礙蛋白質(zhì)的吸收。所以飯后別急著就喝茶，待到下午茶時(shí)刻后，你想喝多少就喝多少，午后3時(shí)左右最比較好的喝茶時(shí)刻，此刻的你就能夠安安穩(wěn)穩(wěn)地一邊吃著餅干一邊品茶了。

　　容易的喝水瘦身法

　　A：清晨喝水減肚腩

　　清晨起床后喝一杯20度左右的白開(kāi)水，能夠加速胃腸的活動(dòng)，掃除體內(nèi)廢物和代謝務(wù)，削減小肚腩的呈現(xiàn)。

　　B：餐前喝水減胃口

　　許多人算不上肥壯，但吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也須要吸氣才干掩蓋。那么在餐前喝杯水，能削減饑餓感，削減食物的攝入量，時(shí)刻長(zhǎng)了胃口也就變小了。一起也能夠彌補(bǔ)身體所須要的水分，加速推陳出新。

　　C：下午喝水減贅肉

　　肥壯最主要的體現(xiàn)便是贅肉，這是由于久坐、高熱量食物形成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲乏的時(shí)期，而此刻更是由于心情而攝入不必要熱量的軟弱時(shí)刻段。此刻，你能夠喝一些花草茶來(lái)遣散想吃東西的愿望，一起花草的氣味還能下降胃口，也為你晚餐不吃太多打下了伏筆。