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　　這幾天的氣候都比較翻云覆雨，昨日還陽光普照，今日或許就變成狂風(fēng)暴雨。這種時而時而陰涼濕潤，時而酷熱枯燥的氣候，讓許多女生們的身體一時無法習(xí)慣，然后影響了女生們的氣色，讓她們整個人看起來氣色差、沒有精力。那該怎么辦呢？今日，小編就為我們引薦幾款養(yǎng)顏食譜，協(xié)助我們調(diào)度出好氣色。

　　雪梨薏米羹

　　雪梨具有養(yǎng)血生肌的效果，與薏米、銀耳、枇杷同煮，合適用于清熱潤肺、安神止咳。

　　質(zhì)料：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少量。

　　做法：

　　1、將薏米、貝母、銀耳別離洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟

　　2、將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。

　　3、茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。

　　4、雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。

　　5、將一切的資料放入梨盅內(nèi)。將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可。

　　薏米雞仔煲

　　蓮子和薏米都有祛斑除皺的效果，蓮子還能除煩安神。并且薏米煮湯，原本就能夠利尿排濕、消腫養(yǎng)胃，主張飲食不規(guī)則的人能夠多喝這種湯，但脾胃虛寒、手腳冰涼的女人，在經(jīng)期不宜多食。

　　質(zhì)料：童子雞750克、薏米80克、蓮子80克、枸杞25克。鹽6克、料酒1大匙、雞精1小匙、姜3片、蔥3段、胡椒粉3克、香油少量。

　　做法：

　　1、將童子雞洗凈，剁成塊狀，焯去血水，抹上鹽、料酒后腌漬30分鐘。

　　2、將枸杞、薏米、蓮子別離用溫水泡軟，洗凈，瀝水；蓮子去心，待用。

　　3、將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、姜片、蔥段一同放入鍋中，注入足量清水，用大火煮沸。

　　4、撇去浮沫，改為小火，煮3個小時，直至雞肉熟爛。

　　5、揀去姜片、蔥段，放入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，滴入香油即可。

　　花豆煲豬手

　　資料：豬手（豬前腿）、花豆、瑤柱、姜片、鹽

　　做法：

　　1、花豆提早用水泡好，瑤柱泡軟，洗凈待用。

　　2、豬手買回來查看一遍，將未除凈的細(xì)毛刮凈，洗凈斬小塊（買時可叫賣家?guī)椭鷶睾茫?/p>

　　3、燒鍋沸水，將豬手入鍋飛水后，過冷河，瀝干水待用。

　　4、將豬手（豬前腿）、花豆、瑤柱、姜片與適量清水一同入鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲3個小時，加適量鹽調(diào)味即可食用。

　　白扁豆大米粥

　　資料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。

　　做法：

　　1、將白扁豆洗凈后泡8-10個小時，大米洗凈，用清水泡1個小時后

　　2、與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中參加清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。

　　2。薏米玉米小窩頭

　　這種小窩頭微甜可口，女人們遍及在心理上不肯多吃主食，因而留意體積不要過大，以蒸出一口一個的巨細(xì)為宜。

　　薏米玉米小窩頭

　　資料：玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。植物油20毫升、白糖6克。

　　做法：

　　1、將玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混勻，取溫水150毫升，邊加水邊揉面。持續(xù)揉壓，直至面團(tuán)有彈性停止。

　　2、將揉好的面分紅平等的小面團(tuán)，搓圓。手上蘸少量植物油，取劑子在手心，用一只手的拇指頂住劑子，以拇指為中心，再用另一只手滾動劑子，一邊滾動一邊用右手大拇指用力頂住劑子，輔以其他四指收邊，逐步構(gòu)成一個中心帶凹孔的半球形窩頭。

　　3、籠屜置大火上，預(yù)熱后放入做好的窩頭隔水蒸20分鐘，即可出籠。