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　　肌膚上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，信任每個(gè)MM都不樂(lè)意看到。盡管很小，可是鱗次櫛比的湊在一起，總能給人一種很臟的感覺，足以影響容貌漂亮。所以美白淡斑是頭等大事。秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，對(duì)美容護(hù)膚最適合用食療辦法，讓甘旨助你肌膚重?zé)ü鈽s。

　　什錦生果養(yǎng)顏羹

　　資料：蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜）

　　制作辦法：將以上一切生果清洗潔凈，切成丁狀備用；然后在鍋中參加適量的水，水量要掩蓋在生果之上，然后將一切的生果丁倒入水中，開大火燒開之后，轉(zhuǎn)成文火持續(xù)熬，待生果都熬爛之后，參加適量的白糖或蜂蜜，再淋入調(diào)好的水淀粉，邊淋邊拌和；再次燒開后起鍋即可食用。

　　成效：清熱解毒，淡斑美白

　　薏仁蓮子養(yǎng)顏粥

　　資料：蓮子、紅棗、薏仁、冰糖

　　制作辦法：首先將薏仁洗凈用冷水浸泡3個(gè)小時(shí)左右，瀝干備用；蓮子去心、紅棗去核洗凈備用；在鍋中參加適量冷水，再倒入薏仁，用旺火熬煮，歡騰之后參加蓮子與紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透；參加冰糖拌和，熬成粥狀，即可起鍋食用。

　　成效：補(bǔ)水加美白的兩層成效，能夠去除斑點(diǎn)、蝴蝶斑、老年斑等。

　　山藥枸杞養(yǎng)顏粥

　　資料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）

　　制作辦法：首先將粳米洗凈放水中浸泡一個(gè)小時(shí)左右，撈出瀝干水分備用；山藥去皮切成小丁狀待用；枸杞用溫水泡開；在鍋內(nèi)參加適量冷水，用之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內(nèi)，大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮；煮爛之后即可食用，食用時(shí)參加蜂蜜或白糖調(diào)味。

　　成效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，防備斑點(diǎn)

　　橘子山楂養(yǎng)顏粥

　　資料：山楂、橘子、粳米、白糖

　　制作辦法：把橘子去皮逐瓣剝開剔走橘子核，再切成小一點(diǎn)的形狀；山楂洗凈切片；粳米洗凈用水浸泡1小時(shí)左右，撈出瀝干；在鍋內(nèi)參加適量冷水，把準(zhǔn)備好的山楂、橘子、粳米倒入鍋中，旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，參加白糖即可食用。

　　成效：護(hù)膚美容，淡斑美白