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　　引薦閱覽：五個(gè)習(xí)氣讓皺紋晚來(lái)五年

　　柿子

　　軟糯的柿子比及秋天才老練，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)時(shí)節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享用吧，過(guò)了時(shí)節(jié)便要等來(lái)年。

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　　柑橘

　　柑橘類溫文的特性讓它在這個(gè)秋天成為生果之王，盡管現(xiàn)在每個(gè)時(shí)節(jié)都能找到柑橘，但秋天老練的才是最多吸收六合精華的良品。它的益處不必多說(shuō)，單單是想到它的新鮮滋味，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

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　　甘蔗

　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食物之一。除了豐厚的糖分和水格外，還含有很多對(duì)人體推陳出新十分有利的維生素等物質(zhì)，在南邊人們習(xí)氣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天夸姣起來(lái)。

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　　荸薺

　　且不論荸薺是生果仍是蔬菜的爭(zhēng)辯成果究竟怎么，咱們只關(guān)懷它給咱們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒便是它最大的成效，而洪亮多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，仍是做甜品都相同受歡迎。

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　　石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是合適秋天保養(yǎng)身體的好食材。何況石榴不同于其他生果的當(dāng)?shù)卦谟?，它須要咱們用心腸去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。

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　　葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)分價(jià)值高，清甜的滋味很讓人喜愛(ài)，并且一向以果實(shí)累累的姿態(tài)成為了吉利的標(biāo)志。秋天的葡萄盡管糖分含量高，但卻是簡(jiǎn)單被人體 吸收的葡萄糖，適宜食用不會(huì)形成太大的擔(dān)負(fù)。此外，葡萄籽成分近期一再在各大尖端品牌的護(hù)膚品中呈現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)成效可見(jiàn)一斑。

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　　白桃

　　歡天喜地的白桃是秋天最讓人喜愛(ài)的生果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉馬上降服味蕾。何況富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰(shuí)不想像暈了腮紅的桃子相同水潤(rùn)呢？

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　　蘋果

　　蘋果養(yǎng)分豐厚，是一種廣泛運(yùn)用的天然美容生果。蘋果中所含的很多水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕效果，維他命C能按捺皮膚中黑色素的冷靜，常食蘋果可淡化面部斑點(diǎn)及黃褐斑。別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分可以使毛孔曉暢，有祛痘效果。

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　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐厚的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能進(jìn)步肌膚的抗氧化才能，在有用增白皮膚，消除斑點(diǎn)和暗瘡的一起增強(qiáng)皮膚的抗衰老才能。

　　此外獼猴桃還含有很多的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有益處。

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　　香蕉

　　香蕉既是一種甘旨的四季果，更是能改進(jìn)肌膚缺點(diǎn)的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著十分豐厚的養(yǎng)分，香蕉的果肉具有下降膽固醇的效果，最奇特是蕉皮素還可按捺真菌和細(xì)菌，醫(yī)治皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可潤(rùn)澤肌膚，避免肌膚枯燥。

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