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　　皺紋是每個(gè)女人的大忌諱，它會(huì)損壞女人芳華的愿望，不過若能夠吃適宜的食物，就能夠遠(yuǎn)離皺紋。生果、蔬菜和一些天然的食物是最佳的美容佳品，能夠維護(hù)咱們的皮膚免受環(huán)境毒素的損害、抵擋細(xì)菌感染，削減年月的痕跡，并避免可怕的皺紋。

　　那么，美膚抗變老吃哪些食物好？

　　榜首、多吃石榴汁有抗氧化效果

　　石榴已被證明具有強(qiáng)壯的抗氧化效果，它含有一種叫做鞣花酸的成分，能夠維護(hù)細(xì)胞免受環(huán)境污染和紫外線的損傷，可滋補(bǔ)細(xì)胞和減緩身體變老。研討標(biāo)明，鞣花酸在輻射防護(hù)方面比紅茶和綠茶中含有的多酚更有用，能夠有用減緩皮膚老化和避免皺紋。假如每天喝一杯石榴果汁，能夠有很好的護(hù)膚效果。

　　第二、多吃橄欖可反抗外界對(duì)皮膚的損害

　　橄欖除了可作為健康食物外，還具有杰出的美容效果。橄欖從葉子到果實(shí)，能夠提取護(hù)膚精華，橄欖葉精華能協(xié)助皮膚細(xì)胞抵擋污染、紫外線和鉗制引起的氧化。但是，橄欖果實(shí)含有另一種強(qiáng)壯的抗氧化劑化合物苯酚化合物，與橄欖油結(jié)合，能夠供給兩層抗氧化修正，改進(jìn)皮膚松懈和皺紋。

　　第三、多吃櫻桃有袪斑美白的效果

　　櫻桃是一種有助于美白的生果，櫻桃汁能協(xié)助面部肌膚嬌嫩、白而光潤、皺紋和斑點(diǎn)，是許多美白產(chǎn)品的獨(dú)愛。櫻桃不只富含維生素C，并且富含鐵是山楂的十幾倍，并且也高于蘋果20倍。除鐵含量高外，還含有平衡的皮質(zhì)排泄，推遲變老的維生素A，有助于激活細(xì)胞，美化肌膚。

　　第四、多吃黃瓜能清潔美白肌膚

　　黃瓜還富含人體生長發(fā)育所必需的各種糖和氨基酸、以及豐厚的維生素，為皮膚和肌肉供給足夠的養(yǎng)分，能有用對(duì)立皮膚老化，削減皺紋。黃瓜富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和斑點(diǎn)，緩和皮膚過敏。

　　第五、多吃葡萄有抗變老和保濕的效果

　　葡萄它含有很多的葡萄多酚，具有抗氧化功用，能阻斷自在基因的增殖，有用推遲變老。它還含有單寧酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的收斂效果和柔軟的保濕效果。此外，葡萄肉含有維生素B3和豐厚的礦物質(zhì)，能夠深層潤澤，抗變老，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。

　　第六、多吃檸檬可促進(jìn)皮膚推陳出新

　　檸檬可按捺色素冷靜，檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等養(yǎng)分成分。此外，富含有機(jī)酸和檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化效果，對(duì)促進(jìn)皮膚推陳出新、推遲變老、按捺色素冷靜十分有用。

　　總歸，女人最懼怕的便是皮膚的變老，她們會(huì)不吝耗費(fèi)貴重的價(jià)格來購買一些護(hù)膚品。其實(shí)，以上所例舉的食物能夠有用地美膚抗變老，這6種食物可謂是抗皺專家，平常能夠多食。