?

　　吃是人們賴以生存的重要辦法，俗話說：民以食為天?？梢姵躁P于人們而言是非常重要的。其實，現(xiàn)在關于許多MM而言，吃并不只是是為了填飽肚子、滿意味覺的享瘦，仍是為了瘦身、為了美容。今日，小編就向我們介紹幾款家常的美容食譜，讓我們在日常日子中也能吃出美肌。

　　一、美白祛斑家常菜

　　1、絲瓜絡湯飲

　　資料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　制作辦法：

　　1、把上面說到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里邊，放入適量的水進行煎煮，接連煎兩次。

　　2、然后取出煎出來的汁液，遲早各喝一碗，或許把它作為是茶水飲用也是可以的。

　　成效：絲瓜具有清熱通絡的效果，可以和中舒肝；白茯苓可以健脾運中；珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心；而玫瑰花又可以楊學美容，關于協(xié)助淡化斑駁有著必定的成效。

　　2、西芹牛肉羹

　　資料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

　　制作辦法：

　　1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

　　2、鍋內(nèi)上火，參加豬油，鍋熱后參加蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，參加料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最終淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　成效：美白去斑。

　　3、薏仁蓮子粥

　　資料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

　　制作辦法：

　　1、薏仁洗潔凈后最終用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。

　　2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗潔凈，紅棗同樣是要去核。

　　3、鍋內(nèi)放進1000毫升冷水，然后參加薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一起放進鍋內(nèi)煮熟，最終參加冰糖調(diào)味，煮成粥就可以了。

　　成效：此款藥膳粥可以美白保濕，關于消除斑點、蝴蝶斑和老年斑有不錯的效果。

　　4、什錦生果羹

　　資料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　制作辦法：

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

　　2、鍋內(nèi)參加水適量，放入一切的生果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待生果煮爛后參加白糖，最終淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

　　成效：解暑消煩，美白去斑。

　　5、茯苓消斑湯

　　資料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡、珍珠母、玫瑰花、紅棗

　　制作辦法：

　　1、把以上資料洗潔凈，同置于在一耳光鍋中，加清水適量水煎取汁。

　　2、分作2份，飯后飲用，每日1劑，接連7-10天。

　　6、玫瑰糕

　　資料：玫瑰醬100g（或干玫瑰花25g），大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。

　　制作辦法：

　　1、將大米粉與糯米粉拌勻；糖用水溶開，調(diào)入玫瑰醬（或干玫瑰花揉碎拌入）。

　　2、糖水緩緩拌入粉內(nèi)，兩手敏捷拌和。使粉均勻受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉濕度為：手捏一把成團，鋪開一揉則開；

　　3、糕粉篩往后放入糕模內(nèi)，用武火蒸12~15分鐘。