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　　許多女人因?yàn)楠?dú)特的生理周期，往往面無(wú)人色，體質(zhì)衰弱，乃至有些女人還要遭受痛經(jīng)的困擾，即便吃藥打針也不能很好的改進(jìn)。俗話說(shuō)，外養(yǎng)不如內(nèi)調(diào)好，今日給我們介紹幾款補(bǔ)血養(yǎng)眼藥膳，助你補(bǔ)血美顏，調(diào)經(jīng)止痛，讓你面色光潤(rùn)有光澤。

　　桂圓歸棗粥

　　資料：桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖

　　做法：將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用；將糯米清洗潔凈之后和藥液一同熬粥，隨后參加準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖拌和均勻就能夠起鍋服用。

　　成效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及潤(rùn)澤肌膚的效果，特別合適那些氣血虧本的患者，別的假如身體呈現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的狀況也是能夠服用這道食譜的，效果十分的不錯(cuò)。

　　補(bǔ)血美顏粳米羹

　　資料：川弓3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。

　　作法：將梗米洗凈，用水浸泡；當(dāng)歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入潔凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。

　　成效：此粥有活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血之成效。女人常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

　　芝麻龍眼粥

　　資料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖

　　做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗潔凈之后備用；將糯米還有芝麻放入鍋中參加準(zhǔn)備好的食材一同熬粥；比及粥六老練的時(shí)期參加紅糖，然后拌和均勻；比及粥變成黏稠的時(shí)期就能夠起鍋了。

　　成效：這道食譜具有很好的補(bǔ)養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有潤(rùn)澤頭發(fā)的效果，特別合適那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。

　　蜂蜜益母通絡(luò)綠茶

　　資料：綠茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。

　　做法：先將茶葉及益母草放入鍋內(nèi)，再參加適量水煲10分鐘，待茶湯稍涼后調(diào)入蜂蜜即可飲用。水煎服，每日1劑，飯后分次飲服。

　　成效：此茶調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫，有用緩和痛苦之效，并能養(yǎng)血養(yǎng)顏，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　蓮子益腎茶

　　資料：蓮子30克，茶葉5克，紅糖30克。

　　做法：將蓮子用溫水泡5小時(shí)，撈出，加紅糖煮爛，兌入茶葉汁即可飲用。每日1劑，分2次服用。

　　成效：蓮子中碳水化合物的含量高達(dá)62%，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16.6%，具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等效果。常飲此茶有養(yǎng)心健脾、益腎固本之成效，能利水消腫，減輕腎臟擔(dān)負(fù)，健康亮麗有里到外！

　　枸杞銀耳羹

　　資料：銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個(gè)。

　　做法：將銀耳泡發(fā)后去除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時(shí)入枸杞和銀耳，燉頃刻。

　　成效：補(bǔ)養(yǎng)身體，補(bǔ)血美顏，讓皮膚光潤(rùn)有光澤

　　黑木耳紅棗湯

　　資料；取黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右即可。每日早、晚餐后各服一次。

　　成效：常常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，避免皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。