水是最好的藥？
水是萬病之源，這是美國(guó)出名醫(yī)學(xué)博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》里揭穿出來的。那么，只需多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎？工作并沒有這么容易。不挑時(shí)刻地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝……一旦你墮入這些喝水的誤區(qū)中，水不只不能成為補(bǔ)藥，乃至或許變身為毒藥！
水在人體內(nèi)占到了70%左右，只需短少一點(diǎn)就對(duì)人體功用產(chǎn)生影響。關(guān)于大自然賜予咱們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能只是局限于是否喝足了水，假如你以下面的過錯(cuò)辦法來享用它，相同對(duì)健康晦氣。
${FDPageBreak}
為了美麗和健康，喝水越多越好？
早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。
人在整夜睡覺中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要損耗丟掉許多水分，喝鹽水反而會(huì)加劇高滲性脫水，令人愈加口干。并且早晨是人體血粘度最高的時(shí)刻，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功用欠好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議，淡鹽水更適合在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以彌補(bǔ)身體丟掉的水分和鈉。
${FDPageBreak}
潔凈衛(wèi)生的水便是好水，沒必要分酸堿。
由于咱們攝入的酸性食物過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因而，為了健康，只要天然弱堿性水才更適合咱們長(zhǎng)時(shí)刻飲用。那么，咱們?cè)趺粗滥男┦菍?duì)人體有利的弱堿性水呢？注重水的酸堿度的品牌，都會(huì)在瓶貼上標(biāo)明，在購(gòu)買時(shí)，看看標(biāo)簽就知道了。
湯就相當(dāng)于水，以喝湯替代喝水更聰明。
湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，盡管能夠以喝湯的方法來彌補(bǔ)水分，可是一起也會(huì)食用了較多的鹽分和脂肪，這會(huì)漸漸蠶食你的好身材，因而喝湯不是替代喝水的好辦法。從瘦身的視點(diǎn)來說，喝粥反而是個(gè)更正確的做法。
${FDPageBreak}
女性多喝水能養(yǎng)顏，男人能夠少喝水。
從健康的視點(diǎn)來說，男人們更須要多喝水。美國(guó)學(xué)者通過很多的研討發(fā)現(xiàn)，多喝水能夠防備尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4?？偠灾?，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)峻下降32%。此外，即使男人與女士喝相同多的水，男人也簡(jiǎn)單脫水，由于他們活動(dòng)量大，愛出汗，比女士更易流失水分。
“喝水也長(zhǎng)肉”，多喝水會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
說只喝水也發(fā)胖必定是由于其他飲食攝入的熱量比本身?yè)p耗的要多，只不過人們通常會(huì)忘掉或底子不肯記住。科學(xué)研討標(biāo)明，在飯前1小時(shí)分幾回飲水，每次喝的量要少，抱負(fù)的辦法是一次250毫升，十多分鐘一次。空腹喝下的水在胃內(nèi)逗留只要幾分鐘，很快進(jìn)入小腸，被吸收入血液中，1小時(shí)左右就能夠彌補(bǔ)給全身的細(xì)胞組織，能夠協(xié)助人們操控食量，避免吃的過飽，有利于瘦身。
${FDPageBreak}
口渴表明身體缺水，不渴不必喝。
與吃飯不同，人喝水的欲望遠(yuǎn)沒有那么激烈，等你感覺到口渴時(shí)，你正一步步邁向脫水的邊際，身體現(xiàn)已丟掉很多的水分，即使此刻補(bǔ)水了，你的身體仍是簡(jiǎn)單呈現(xiàn)注意力不會(huì)集、易激動(dòng)、疲憊，乃至頭疼等癥狀，所以喝水也要考究有備無患。你能夠依據(jù)自己尿液的色彩來判別是否對(duì)飲水量進(jìn)行調(diào)整。一般來說，假如尿液色彩為深黃色，則表明身體缺水，須要多彌補(bǔ)一些水。
桶裝水口感好，潔凈衛(wèi)生，必定好過自來水。
假如你忽視一些健康細(xì)節(jié)，桶裝水也不必定好過自來水。比方，飲水機(jī)中的開水由于重復(fù)煮沸、保溫，簡(jiǎn)單形成礦物質(zhì)堆積，對(duì)人體健康晦氣。此外，由于一般飲水機(jī)不具備任何滅菌、抑菌功用，細(xì)菌、微生物很簡(jiǎn)單通過水、氣交流進(jìn)入飲水機(jī)，通過必定時(shí)刻的堆集，便會(huì)形成對(duì)飲用水的二次污染，更不要說那些重復(fù)屢次重復(fù)使用的水桶是否有安全確保
本文來自家庭醫(yī)生在線論壇，由網(wǎng)友發(fā)布，本站僅引用以供給參閱，不代表本站附和文章的觀念。如您以為本文在內(nèi)容和知識(shí)產(chǎn)權(quán)上侵害了您的利益，請(qǐng)與咱們聯(lián)絡(luò)：020-37617988 。