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　　中醫(yī)美容一向選用內(nèi)調(diào)法，運(yùn)用中藥和食物來調(diào)度身體內(nèi)部的臟腑，來到達(dá)美容的意圖。中醫(yī)美容效果安穩(wěn)，毒副效果小。中醫(yī)美容攝生一向都是愛美女生感興趣的論題，讓咱們一起來了解中醫(yī)美容中要多吃的這些黃金美容食物吧。

　　1、紅棗

　　紅棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的效果，假如經(jīng)常用紅棗煮粥或許煲湯的話，能夠促進(jìn)人體造血，能夠有用的防備貧血，使咱們的肌膚越來越光潤。紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)咱們肌膚細(xì)胞的代謝，避免黑色素冷靜，讓咱們的肌膚越來越皎白細(xì)滑，到達(dá)美白肌膚祛斑的美容護(hù)膚成效。

　　2、蜂蜜

　　咱們都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是個破例。蜂蜜是一種天然的保濕劑，它能夠吸收并鎖住水分，而這恰恰是干性皮膚最須要的。所以，假如你的皮膚發(fā)癢、脫皮，洗澡的時期能夠加一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質(zhì)能按捺細(xì)菌的成長。二戰(zhàn)前，蜂蜜常被用來避免感染。而近期研討發(fā)現(xiàn)，某些細(xì)菌對抗生素發(fā)生抗藥性，但蜂蜜卻是抵擋對這些細(xì)菌的有用兵器。

　　3、枸杞

　　枸杞的許多養(yǎng)顏成效，都起源于它對腎臟的滋補(bǔ)效果。中醫(yī)以為，腎強(qiáng)則骨骼健壯，聽力好，還會有一頭漆黑的頭發(fā)。腎臟里邊藏的主要是“精”，腎精足夠，腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋補(bǔ)溫暖脾臟、肝臟，讓五臟六腑都能有個好的生存環(huán)境，這樣才能讓你更美麗。

　　中醫(yī)美容食譜

　　1、薏仁蓮子粥——美白除斑點(diǎn)

　　質(zhì)料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗潔凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)參加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后參加蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最終參加冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　成效：美白保濕，可消除斑點(diǎn)、老年斑、蝴蝶斑等。

　　2、銀耳鴿蛋湯——滋補(bǔ)補(bǔ)水去除皮膚枯燥

　　質(zhì)料：鴿蛋10個、銀耳20克、冰糖20克、豬油30毫升

　　做法：將銀耳放在溫水中泡發(fā)，然后清洗潔凈去除雜質(zhì)備用。取10個小酒盅，將豬油均勻地涂改在酒盅壁上，再把鴿子蛋磕進(jìn)酒盅內(nèi)，放進(jìn)蒸鍋中將鴿子蛋蒸熟；把銀耳放進(jìn)鍋中，加適量清水，用文火燉1小時左右，最終把蒸好的鴿子蛋放入鍋中參加冰糖，即可食用。

　　成效：清熱潤肺、滋補(bǔ)補(bǔ)水，適合皮膚枯燥及咳嗽等癥。

　　3、蹄筋花生羹——補(bǔ)氣血，亮澤肌膚

　　質(zhì)料：牛蹄筋100克、花生米80克、食鹽1克、味精2克

　　做法：先將花生米放在水中浸泡半小時，洗凈后備用；牛蹄筋去除染質(zhì)，清洗潔凈，切成薄片。牛蹄筋和花生米一起放入砂鍋中，參加適量清水，用中火煮沸，再改用文火燉一小時，直至牛蹄筋煮爛，參加食鹽和味精均勻調(diào)味，即可出鍋食用。

　　成效：美容護(hù)膚、強(qiáng)筋健骨。