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　　    食物是護膚的一大能手，天然無添加，這樣，咱們的皮膚才干吃得健健康康。下面來看看哪些食物這么兇猛吧！

　　    【排毒養(yǎng)顏食物】

　　大白菜稀釋腸道毒素

　　大白菜味美清新，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功用，對健康健美也具有含義。大白菜中含有很多的粗纖維，可促進腸壁活動，協(xié)助消化，避免大便枯燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能醫(yī)治便秘，又有助于養(yǎng)分吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，試驗證明，這種物質能協(xié)助體內分化與乳腺癌產(chǎn)生相關的雌激素，假如婦女每天吃500克左右的大白菜，可削減乳腺癌產(chǎn)生率。

　　苦瓜激起免疫力

　　現(xiàn)代醫(yī)學研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有顯著抗癌效果的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激起體內免疫系統(tǒng)的防護功用，添加免疫細胞的活性，鏟除體內的有毒物質?？喙媳M管口感略苦，但余味香甜，近年來逐漸風行餐桌。尤其是女人，多吃苦瓜還有利經(jīng)效果。

　　荔枝補腎排毒

　　荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等成效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等?，F(xiàn)代醫(yī)學研討證明，荔枝有補腎、改進肝功用、加快毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等效果，是排毒養(yǎng)顏的抱負生果。

　　喝蜂蜜水排毒

　　蜂蜜是養(yǎng)分豐厚、芳香香甜的天然堿性食物，仍是抱負的天然美容劑。其味甘、性平緩?！侗静菥V目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛?！币蛴叙B(yǎng)陰效果，故用于虛熱者為宜；能滋養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、面如花樣、強志輕身、不饑不老，適宜于衰弱體質及病后保養(yǎng)；可治肺燥咳嗽，配生姜一起用更佳；可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習氣，既解酒，又及時彌補損耗的肝糖原，維護肝臟。

　　每天遲早沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最往常的吃法，既可潤腸通便，又可防備傷風，還能夠鏟除體內毒素。為確保養(yǎng)分素及其成分不被損壞，蜂蜜最好運用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏時節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能避暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　吃蘋果排毒兩種辦法

　　一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 而且在蘋果餐完結后的那天不能暴食，要清淡飲食。

　　一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開端每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，接連三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食。

　　餐后一杯草本茶

　　現(xiàn)在的上班族作業(yè)強度高，而歇息時間相對少，許多人進入辦公室后便覺得精力不濟，疲倦感強。養(yǎng)分專家建議在上班之前或作業(yè)間息，喝一杯健康時髦的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化效果能協(xié)助促進推陳出新，讓你整天堅持精力充沛。

　　    【抗輻射食物】

　　黑芝麻：添加細胞免疫，反抗輻射

　　中醫(yī)理論以為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射損害首要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食物可增強機體細胞免疫、體液免疫功用，能有用維護人體健康。

　　西紅柿：削減皮膚輻射損傷，并能夠祛斑美白

　　科學查詢發(fā)現(xiàn)，長時間常常食用西紅柿及西紅柿制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。試驗證明，輻射后的皮膚中，西紅柿紅素含量削減31%-46%，其他成分含量簡直不變。西紅柿紅素經(jīng)過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層構成一道天然屏障，有用阻撓外界紫外線、輻射對肌膚的損傷。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充溢彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，西紅柿紅素還有祛斑、祛色素的成效。

　　辣椒：維護細胞的DNA不受輻射損壞

　　辣椒之類辛辣食物歸于常用調料，一起也是抵擋輻射的天然食物。吃辣椒不光可調集全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能維護細胞的DNA，使之不受輻射損壞。因而，常常吃辣，身體健康。

　　紫菜：抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗驟變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功用，維護人體健康。常吃含硒豐厚的紫莧菜，可進步人體對立輻射的才能。

　　綠茶：減輕輻射對人體的不良影響

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改進機體造血功用，升高血小板和白血球等。

　　海帶：具有抗輻射效果

　　最新研討發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因按捺免疫細胞凋亡而具有抗輻射效果。

　　大蒜：削減輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不行短少的調味品。大蒜中含硒較多，而且大蒜的抗氧化效果優(yōu)于人參。因而適量吃些大蒜有助于削減輻射損傷。

　　綠豆：有助于分泌體內毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學研討證明，綠豆含有協(xié)助分泌體內毒物，加快推陳出新的物質，能有用反抗各種污染，包含電磁污染。

　　黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的塵埃、雜質及放射性物質吸附，會集起來排出體外，然后起到清胃、滌腸、防輻射的效果。

　　 

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