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　　時下許多姐妹都很重視外調(diào)內(nèi)養(yǎng)，外調(diào)，就是各種合適自己的護(hù)膚品，內(nèi)養(yǎng)就是飲食調(diào)度，一是養(yǎng)氣血，二是養(yǎng)氣色，里應(yīng)外合的方法才干有用打造美美的肌膚。內(nèi)養(yǎng)，你的調(diào)度以什么為主打呢？下面小編引薦幾款美容養(yǎng)顏湯，信任必定能夠協(xié)助到姐妹們哦。

　　美容養(yǎng)顏湯1、薏仁紅豆粥

　　成效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　配方：生薏仁20克，紅豆30克

　　Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟參加紅豆煮熟，再參加冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　美容養(yǎng)顏湯2、綠豆百合羹

　　成效：美白潤澤肌膚，更有排毒的成效。

　　配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量

　　Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，參加適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　美容養(yǎng)顏湯3、玉竹枸杞煮魚

　　成效：能夠消除浮腫，淡化黑眼圈。

　　配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條。

　　Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時， 連湯渣（魚肉）一同吃掉。

　　美容養(yǎng)顏湯4、何首烏蜜棗煮豬肉

　　成效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的效果，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)常常飲用。

　　配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

　　Tip：將中藥資料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入一切資料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時，加鹽調(diào)味即可。

　　美容養(yǎng)顏湯5、百合蓮子羹

　　成效：促進(jìn)血液循環(huán)、去斑美白。

　　配方：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。

　　Tip：將一切資料洗凈后，與瘦肉同參加八碗水煲一小時即可。