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　　盡管許多MM常說(shuō)要護(hù)膚、美容，但是有許多人卻沒(méi)有恒心堅(jiān)持下來(lái)，總是功敗垂成。信任吃是我們僅有不會(huì)厭煩的工作。今日，小編就教我們?cè)鯓舆叧员忝廊荨?/p>

　　美容養(yǎng)顏食譜

　　1、海帶拌銀芽

　　主 料： 海帶1 00 克， 綠芽菜300 克， 豆干1 00 克。

　　做 法：

　　1、將海帶浸泡潔凈去咸味， 切細(xì)絲， 綠芽菜掐去芽冠及根須，；

　　2、豆干切細(xì)絲， 將炒鍋放旺火上， 倒入落花生油適量， 油燒熱，；

　　3、將海帶、 豆干、 綠芽菜放炒鍋內(nèi)， 加適量清水， 炒至熟加適量醋、 白糖、 味素、 上品魚(yú)露， 翻炒頃刻， 即可起鍋食用。

　　藥用價(jià)值： 首要醫(yī)治淋巴癌痰濕凝聚型： 惡性淋巴結(jié)腫瘤（網(wǎng)狀細(xì)胞型肉瘤、 淋巴母細(xì)胞型肉瘤、 惡性淋巴瘤、 何杰金氏病、 淋巴結(jié)搬運(yùn)癌）， 伴口膩、 尿短、 怠倦、 臉色萎黃， 舌苔厚膩， 脈濡滑。

　　2、白茅根雪梨豬肺潤(rùn)澤湯

　　食材：]鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。

　　過(guò)程：

　　1、豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起沖刷潔凈；

　　2、雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。

　　3、陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。

　　引薦理由：

　　1、清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。

　　2、用于秋季身體炎熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲響沙啞、口舌枯燥、便秘。

　　3、又適合肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。

　　3、西芹牛肉羹

　　資料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

　　制作方法：

　　1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

　　2、鍋內(nèi)上火，參加豬油，鍋熱后參加蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，參加料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最終淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　成效：美白去斑。

　　4、魷魚(yú)馬鈴薯排骨粥

　　資料：排骨，馬鈴薯，魷魚(yú)，姜片，香菜。

　　做法：

　　1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

　　2、魷魚(yú)干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

　　3、馬鈴薯，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

　　4、沙鍋內(nèi)先燒開(kāi)水，把排骨倒下去煲湯。

　　5、煲一個(gè)小時(shí)之后，再把米，馬鈴薯，魷魚(yú)，姜片一同下鍋煮開(kāi)，至粥熟，加鹽，灑香菜，關(guān)火。

　　成效：馬鈴薯能供應(yīng)人體很多有獨(dú)特維護(hù)效果的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。

　　5、潤(rùn)肌養(yǎng)顏茶

　　資料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量

　　做法：

　　1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；

　　2、加水煮3-5分鐘；3。過(guò)濾其汁液；

　　4、加冰糖放涼后飲用。

　　成效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的效果；積雪草具有抗氧化效果，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的推陳出新，添加皮膚的彈性及潤(rùn)滑，彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素。常服此茶可以滋補(bǔ)肌膚、推遲變老。