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　　夏日皮膚更簡(jiǎn)單枯燥，特別是長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下，皮膚或許會(huì)呈現(xiàn)脫水的危險(xiǎn)。今日介紹一些辦法，能夠維護(hù)皮膚免于脫水，協(xié)助皮膚堅(jiān)持更多的水分，使皮膚更加水潤(rùn)有光澤。

　　有哪些辦法能夠讓皮膚堅(jiān)持水分？

　　1、多喝水

　　喝水對(duì)身體十分有好處。攝入液體太少的話，很簡(jiǎn)單形成皮膚脫水，在這種狀況下，皮膚的外層（表皮和角質(zhì)層）缺少水分，不利于皮膚的健康。脫水不只會(huì)影響皮膚細(xì)胞，還會(huì)影響從肝臟到淋巴體系的簡(jiǎn)直每個(gè)身體部位。這或許意味著毒素和廢物不會(huì)被有效地從皮膚中帶走或從體內(nèi)鏟除，也會(huì)影響膠原蛋白的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚失掉彈性，過(guò)早老化。

　　喝水并不能直接協(xié)助皮膚表層堅(jiān)持水分，可是能夠間接地堅(jiān)持皮膚細(xì)胞的健康，然后改進(jìn)皮膚健康和皮膚質(zhì)量。主張每天喝1.5至2升水。

　　2、學(xué)會(huì)皮膚保濕

　　當(dāng)夏天來(lái)暫時(shí)，定時(shí)彌補(bǔ)皮膚水分至關(guān)重要。夏天會(huì)使皮膚更簡(jiǎn)單遭受皮膚問(wèn)題的危害，而花粉之類的過(guò)敏原則或許會(huì)使皮膚問(wèn)題變得更糟。抱負(fù)狀況下，應(yīng)該挑選包括溫文滋補(bǔ)成分的保濕劑，以協(xié)助鎖住水分并舒緩影響感。

　　3、多吃生果

　　夏日恰好是許多生果都應(yīng)時(shí)的時(shí)節(jié)，例如櫻桃，藍(lán)莓，草莓，芒果，杏，木瓜和桃子。生果除了能夠補(bǔ)水外，還富含皮膚所需的養(yǎng)分。例如，維生素C能夠協(xié)助促進(jìn)膠原蛋白的發(fā)生，而抗氧化劑如維生素E能夠協(xié)助維護(hù)皮膚免受自由基的危害。

　　4、運(yùn)用防曬霜

　　盡管適宜的陽(yáng)光照耀能夠組成很多的維生素D，或許會(huì)有益于皮膚，但過(guò)多的陽(yáng)光照耀或許會(huì)曬傷皮膚，會(huì)使皮膚脫水，下降其彈性，并使皮膚更簡(jiǎn)單過(guò)早老化。

　　假如花很多的時(shí)刻在戶外，則應(yīng)該涂改防曬霜。許多人知道在面部涂防曬霜，可是不要忘掉手和腳上也須要。在夏日四肢常常暴露在外，但這兒的皮膚常常被忽視，這或許導(dǎo)致曬傷。

　　5、遠(yuǎn)離酒精和咖啡因

　　很多攝入酒精和咖啡因都會(huì)使皮膚脫水。酒精是眾所周知的利尿劑，這意味著它能夠使身體失掉水分，不只會(huì)使皮膚受損，并且會(huì)導(dǎo)致疲憊，頭暈和厭惡?？Х纫蛞彩且环N利尿劑，很簡(jiǎn)單導(dǎo)致身體掃除貯存的重要養(yǎng)分素，例如鎂或維生素C。

　　假如空氣過(guò)于枯燥的話，跟著時(shí)刻的消逝，會(huì)加快皮膚上的精油和水分的丟失，然后引起皮膚影響乃至脫水。運(yùn)用加濕器能夠經(jīng)過(guò)向環(huán)境中增加更多的水分來(lái)緩和這個(gè)問(wèn)題，然后使皮膚更好地保濕。