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　　愛美是每個女生的天分。特別是當(dāng)遇到喜愛的異性的時期，MM們更是期望向他們展現(xiàn)最好的一面?？墒?，到底有什么辦法能處理MM們的肌膚問題呢？今日，小編就向我們介紹最全的美容養(yǎng)顏食譜，讓我們吃出無暇的肌膚。

　　美容養(yǎng)顏食譜

　　一、美容養(yǎng)顏食譜之美白篇

　　1、黃瓜粥

　　資料：取大米100克，新鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗潔凈，生姜洗凈拍碎。

　　2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火漸漸煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　成效：一日二次溫服，能夠潤澤皮膚、祛斑、瘦身?，F(xiàn)代科學(xué)研討證明，黃瓜含有豐厚的鉀鹽和必定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。常常食用黃瓜粥，能消除斑點、增白皮膚。

　　2、黑木耳紅棗湯

　　資料：取黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：

　　1、將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

　　2、每日早、晚餐后各一次。

　　成效：常常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，避免皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　3、西芹牛肉羹

　　資料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

　　制作辦法：

　　1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

　　2、鍋內(nèi)上火，參加豬油，鍋熱后參加蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，參加料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最終淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　成效：美白去斑。

　　二、美容養(yǎng)顏食譜之祛痘篇

　　1、桃仁山楂茶

　　資料：桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量。

　　做法：將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。一日飲完，連服三十日顯效

　　2、百合桃花茶

　　資料：桃花干品3克，百合10克。

　　做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。

　　成效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 關(guān)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

　　三、美容養(yǎng)顏食譜之保濕篇

　　1、西梅汁

　　依據(jù)美國醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺少滿足的自動活動所造成的，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合能夠有用添加腸道的運動才能，添加排便次數(shù)。一起西梅汁能夠在體內(nèi)組成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加快胃的清空并削減腸的活動時刻，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內(nèi)菌群發(fā)生調(diào)理作用，并且協(xié)助軟化腸道內(nèi)的排泄物。因而，西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩和便秘的獨特成效。

　　2、酸奶

　　酸奶的確有必定的瘦身作用，首要是因為它含有很多活性乳酸菌，能夠有用地調(diào)理體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸活動，然后緩和便秘。而長時間便秘和體重添加有必定的聯(lián)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，細(xì)微饑餓時喝一杯能夠有用緩和火急的胃口，然后削減下一餐的進(jìn)餐量。