?

　　秋干氣燥，人體簡單呈現(xiàn)掉發(fā)、脫皮、便秘等癥狀，特別在南邊處于夏秋換季時期，人體免疫力下降，簡單患病。此刻，食用紅棗能進步人體免疫力等有多種益處，那么怎樣吃作用更好？

　　紅棗有什么成效

　　南邊醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科梁東輝教授曾承受家庭醫(yī)生在線的采訪時表明：“大棗具有補血、抗癌、保肝、抗疲勞、補中益氣、養(yǎng)血生津和潤膚美容等成效，在中藥中歸于補益類，適宜于兒童、孕媽媽、老年人及病后養(yǎng)分康復者食用。其性味溫甘，入脾胃經(jīng)，有補脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神，解藥毒、治脾腎虛的崩漏帶下、防備掉發(fā)、健脾益胃和強骨壯陽等，對血紅蛋白偏低者大有裨益。大棗富含維生素C，是山楂的6-7倍，獼猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的100倍，梨的140倍，被譽為‘百果王’、‘活維生素丸’，因而，秋季食用紅棗進補作用顯著。”

　　紅棗怎樣吃美容養(yǎng)顏？

　　1、紅棗茶

　　取生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克，搗成粗末和勻備用，每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日2—3次。

　　成效：此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之成效，久服使人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋削減。

　　2、紅棗糖水

　　取紅棗20克、薏仁20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋數(shù)只，煮上半小時，參加適量紅糖或冰糖。

　　成效：此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之成效，常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚潤澤嫩滑、光亮白皙。

　　3、紅棗雜糧粥

　　取適量紅豆、花生洗凈浸泡1小時，紅棗、大米、紫米洗凈一起入鍋大火煮開，再用小火熬1小時左右，調(diào)入紅糖即可。

　　成效：紅棗味甘性平，能調(diào)百味，既能補養(yǎng)養(yǎng)血，又能健脾益氣。

　　4、桂圓紅棗茶

　　取紅棗250克、桂圓肉50克、紅糖、姜適量，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬至紅棗軟爛，參加適量紅糖即可。

　　成效：改進氣色，補益心脾，合適脾虛、貧血的人。桂圓肉不簡單生濕熱，補血作用更佳。

　　哪些人不宜吃紅棗

　　紅棗作為方藥是有禁忌癥的，并不是所有人都合適食用，例如以下六類人。

　　1、經(jīng)期易水腫的女人。在月經(jīng)時期，一些女人會呈現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，這是濕重的體現(xiàn)，紅棗味甜，多吃簡單生痰生濕導致水濕積于體內(nèi)，加劇水腫癥狀。

　　2、氣滯血淤者。由氣的運轉(zhuǎn)不暢，引起血液的運轉(zhuǎn)淤滯，呈現(xiàn)性情急躁、胸脅脹滿、暗紅色斑駁等癥狀的患者，不宜吃大棗，要根據(jù)中醫(yī)辨證分型，食用正確才有佳效。

　　3、糖尿病、血糖高患者。紅棗含糖豐厚，尤其是制成零食的紅棗，不舒服合糖尿病患者進補。

　　4、傷風者。傷風時期食用大棗，其黏膩性會導致邪氣停留，使體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于康復。

　　5、胃酸過多者。棗中含有豐厚糖類，味甜美，會影響胃酸排泄，所以胃酸過多、常常反酸者不宜食用。

　　吃紅棗不行不知的四點小貼士

　　1、不能空腹或睡前吃棗?？崭够蛩俺詶?，會有燒心感，食棗應(yīng)在上午十時或下午三四時食用較佳。

　　2、應(yīng)充沛咀嚼。紅棗表皮堅固，含有不行溶性的粗纖維，極難消化，食用時要充沛咀嚼，不要“囫圇吞棗”，不然會加劇胃腸道擔負，攝入量過大會引起腸胃漲氣，且導致肥壯。

　　3、經(jīng)期可吃紅棗。很多人以為大棗是活血之物，經(jīng)期不宜食用。其實，大棗并非活血，而是補血，在整個月經(jīng)周期可食用且不會引起月經(jīng)過多。

　　4、單吃紅棗補血作用差。假如想補血作用愈加顯著，無妨調(diào)配其他食物，如葡萄干、元肉和肉類等。

　　家庭醫(yī)生在線（www.familydoctor.com.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容協(xié)作請聯(lián)絡(luò)：020-37617238