夏日天氣炎熱,多喝果汁飲品及湯類粥類能夠有用協(xié)助咱們消化腸胃和健康養(yǎng)膚,那么終究該怎么護(hù)理好飲食呢?今日一同來看看這幾款有利于夏天喝的食物吧,讓你健康攝生氣色佳。
1、西瓜鳳梨檸檬汁
資料:西瓜、鳳梨、檸檬。做法:檸檬洗潔凈去皮去籽備用,西瓜切四分之一就能夠了,鳳梨一個(gè)。將西瓜和鳳梨放入榨汁機(jī)中榨汁后倒入杯中,再將檸檬榨汁倒入西瓜鳳梨汁中,檸檬和西瓜鳳梨分隔榨汁口感愈加甜,肯定會(huì)給你一種共同的滋味。西瓜鳳梨檸檬汁能夠協(xié)助咱們腸道消化,西瓜中的茄紅素具有美白作用,檸檬的美白作用信任也不必我都說了吧,常常飲用能夠到達(dá)肌膚美白,被曬傷的妹子必定要多喝,作用肯定是倍棒的。
2、西紅柿雞蛋湯
資料:西紅柿、雞蛋各一個(gè)(食用人數(shù)多的話自行適量添加)。做法:先將西紅柿洗凈,炒成泥狀。隨后加水煮湯,待水歡騰后倒入蛋液。待雞蛋煮成花狀即可。作用:西紅柿是美容養(yǎng)顏的佳品,平常生吃也能夠美白護(hù)膚。與雞蛋一同煮湯,能夠美白肌膚,推遲變老。
3、芒果柳橙汁
資料:芒果、橙子、蘋果、蜂蜜、涼開水。做法:先將生果都洗潔凈備用,橙子去皮核,芒果和蘋果去皮挖殼備用,往榨汁機(jī)中參加250毫升的開水放入蘋果、芒果、橙子、蜂蜜酒能夠。芒果柳橙汁是十分多年輕人喜愛的一種美白果汁,包含某大牌美妝博主都引薦的美白果汁。芒果柳橙汁能夠十分快速改進(jìn)肌膚黯沉狀況,芒果柳橙汁中多種纖素協(xié)助咱們潤腸通便,協(xié)助咱們排毒,然后到達(dá)美白作用。
4、胡蘿卜蘋果汁
資料料:蘋果一個(gè),胡蘿卜一根,檸檬一片。做法:將蘋果和胡蘿卜洗凈,然后把蘋果、胡蘿卜、檸檬三者一同放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可。作用:檸檬能夠美白,蘋果能夠祛斑養(yǎng)顏,胡蘿卜能夠有用防備疾病,三者一同食用既能美容養(yǎng)顏,又能增強(qiáng)抵抗力。
5、黃瓜粥
資料料:黃瓜、大米、生姜適量。做法:把黃瓜和大米洗凈,生姜切小塊,黃瓜切片。先把大米和姜片放入鍋中煮,歡騰后參加黃瓜,比及一切食物煮熟即可。作用:黃瓜粥的作用特別多,它既能夠通便潤腸,也能夠減肥減肥,還能夠美容養(yǎng)顏,具有必定的美白成效。
6、草莓石榴酪梨汁
資料:草莓、紅石榴、酪梨、涼開水做法:將生果洗潔凈,紅石榴去外皮剝吃果實(shí)備用,將草莓和紅石榴一同放入榨汁機(jī)榨汁,榨汁發(fā)生的殘余直接用過濾網(wǎng)過濾掉,往榨汁機(jī)中參加酪梨和100毫升的涼開水再次榨汁即可。草莓石榴酪梨汁中的每種生果都具有美白的作用,其間紅石榴就有著淡化黑色素,然后到達(dá)美白肌膚的成效,酪梨中富含各種纖維素和維生素,能夠美白肌膚,淡化斑點(diǎn)。真的是好喝又能夠美白,多喝這個(gè)果汁,從此他人仰慕你的白嫩肌膚哦。