近來，《舌尖上的我國第二季》在網(wǎng)上發(fā)布了最新預(yù)告片：好久不見。之前，《舌尖上的我國第一季》介紹我國不同當(dāng)?shù)氐奶厣朗常艿搅擞^眾的火熱追捧。信任第二季也會(huì)各位觀眾帶來更多美食，讓我們看著也不由得流口水。美食除了能滿意人們味覺上的要求，還能到達(dá)美顏的效果。今日，小編也為我們介紹一個(gè)“舌尖上的美顏”。
一、美白篇
1、山藥青筍炒雞肝
資料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。
制造方法：
1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。
2、再將山藥、青筍、雞肝等質(zhì)料分別用沸水焯一下。
3、最終，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入悉數(shù)質(zhì)料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
成效：山藥是中醫(yī)推重的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的效果。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不只有利于雌激素的組成，仍是補(bǔ)血的首選食物。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有保養(yǎng)氣血、改進(jìn)皮膚的潤澤感和色澤的效果。
2、枸杞酒釀蛋
資料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋
制造方法：
1、先將200克酒釀煮開。
2、然后順次參加5克枸杞、適量冰糖和50克拌和均勻的鵪鶉蛋蛋液。
3、最終大火煮開即可。
成效：鵪鶉蛋中含有豐厚的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一同煮，它還會(huì)發(fā)生有利于女人皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。枸杞子則是補(bǔ)養(yǎng)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的質(zhì)料之一，維生素A的含量也特別豐厚。這些食物加在一同后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女人食用后的臉色愈加潤澤動(dòng)聽。
3、木瓜紅棗蓮子蜜
資料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
制造方法：
1、將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里邊，上籠蒸透后即可食用。
成效：木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、補(bǔ)養(yǎng)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療效果。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也能夠用來制造菜肴或粥食。紅棗是調(diào)理內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食物，假如紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、補(bǔ)養(yǎng)身體的效果。
PS：食用時(shí)，必定要將木瓜一同吃掉。晚餐后，這道補(bǔ)養(yǎng)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一同享受。
二、祛斑篇
1、黃瓜粥
資料：大米100克，新鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
制造方法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗潔凈，生姜洗凈拍碎。
3、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火漸漸煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
成效：一日二次溫服，能夠潤澤皮膚、祛斑、瘦身。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐厚的鉀鹽和必定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。常常食用黃瓜粥，能消除斑點(diǎn)、增白皮膚。
2、黑木耳紅棗湯
資料：黑木耳30克，紅棗20枚。
制造方法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。
成效：每日早、晚餐后各一次。常常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，避免皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
3、羅漢果煲雞湯
資料：羅漢果2個(gè)，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。
制造方法：
1、首先把雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪；而姜?jiǎng)t切好片，蔥切段。
2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi)，加水2500毫升，比及快煮熟的時(shí)期再放入鹽和味精，盡量煮的時(shí)刻久一點(diǎn)。
三、抗老篇
1、西蘭花豆酥鱈魚
資料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
制造方法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
2、洋蔥海鮮湯
資料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)、鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
制造方法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
3、黃金豆腐
資料：豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油
制造方法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少量蔥花即成。