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　　許多女人很厭煩冬天的降臨，除了是由于天氣冷之外，還有一個原因便是空氣很枯燥，讓不少女人的皮膚變得很靈敏，常常呈現(xiàn)脫皮、瘙癢等肌膚問題。若是想要好肌膚的話，請在這冰冷的冬天，常烹飪養(yǎng)顏湯食用吧。

　　一、蓮實蜜圓湯

　　芡實含有不少有助養(yǎng)顏的養(yǎng)分素，比如說維生素A、C等，而蜂蜜則富含酶類和膠原蛋白，這些養(yǎng)分吃了有助促進(jìn)皮膚細(xì)胞的成長，讓身體更新得以加速。兩者調(diào)配煮湯喝，養(yǎng)顏成效加倍喲。

　　所需資料：購買適量的芡實和蓮子、桂圓肉(一般藥店或是超市可以買到)，再準(zhǔn)備好1罐蜂蜜。

　　烹飪辦法：

　　1、首先將蓮子和芡實清洗潔凈，洗好之好分隔裝盆，之后加清水浸泡半個小時。

　　2、浸泡好了之后，將蓮子和芡實別離撈起來，與桂圓肉一同放入鍋里邊，參加其適量的清水用小檔火候?qū)⑺鼈冎鬆€。

　　3、都煮爛之后起鍋將一切食材以及湯水都倒入盆里，放溫之后加幾勺蜂蜜調(diào)味即可食用了。

　　留意：要用枯燥的勺子挖出蜂蜜，并且最終將蜂蜜密封好，不能讓其接觸到水分，不然會影響蜂蜜的養(yǎng)分喲。

　　銀耳雪梨湯

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　　二、蜜梨湯

　　蜂蜜自古便是養(yǎng)顏佳品，由于其含有很多的維生素以及氨基酸等養(yǎng)分成分，素日里常吃它有助排出體內(nèi)的毒素，一同還能滋補(bǔ)肌膚，所以說女人養(yǎng)顏必備的佳品。使用它與雪梨一同燉湯喝，養(yǎng)顏作用能加倍喲。

　　所需資料：2個雪梨(最好是新鮮的)。

　　烹飪辦法：

　　1、將新鮮的雪梨用清水清洗幾遍，然后用生果刀切成小塊備用。留意，最好是將皮削掉，由于現(xiàn)在不少商販都會給生果增加防腐劑，這樣才干防止生果過快腐朽，增加其售賣期。防腐劑吃多了對身體但是晦氣的，所以說，最好先將雪梨切皮，然后再切塊備用。

　　2、之后將雪梨塊放入燉蠱里邊，加一些涼白開，放入鍋中隔水蒸上半個小時。出鍋之后等其雪梨湯變溫之后，用枯燥的湯匙從罐子中舀出兩勺蜂蜜參加雪梨湯中，拌和均勻之后就可以食用了。

　　香梨紅薯銀耳湯

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　　三、豆苗蘑菇湯

　　這款湯常喝關(guān)于女人而言，推遲皮膚變老，削減色素沉積，協(xié)助你的皮膚排毒，然后起到養(yǎng)顏的作用。冬天無妨煮一些喝，協(xié)助你暖身的一同還能養(yǎng)顏喲。

　　所需資料：準(zhǔn)備好半斤的豆苗，100G的蘑菇，1塊生姜，2根蔥。

　　烹飪辦法：

　　1、將蘑菇去蒂洗凈，豆苗洗凈，然后別離切好放入盤中備用。

　　2、將生姜刮皮洗凈，然后切成細(xì)絲;再將蔥去跟，剝?nèi)ケ砥?，擇掉尾部枯黃的部分，再切成細(xì)絲備用。

　　3、將鍋洗好放于火上燒熱，只要參加一些油，再倒入姜絲和蘑菇清炒頃刻。炒好之后，往鍋里倒入500毫升的清水，煮開之后放入豆苗，再煮兩分鐘左右就可以撒上蔥絲和調(diào)味料，起鍋食用喲。

　　上面這3款食譜很是不錯，主張女人們在這冰冷的冬天常常烹飪食用。這樣的話，既能協(xié)助自己暖身，又能滋補(bǔ)皮膚，讓自己找回Q彈肌膚。當(dāng)然須要留意的是，想要經(jīng)過食療養(yǎng)顏的話，飲食一定要清淡，并且要堅持食用才干有好的作用，不然作用往往是不明顯的。

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