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　　乳房是女性最能展示身段的部位，但它也會跟著年紀而有所改變。就像皮膚相同，它也會變老、松懈、下垂，那么，乳房下垂怎么辦呢？試試這7招。

　　一、糾正作息

　　除人體天然老化外，熬夜、日子不規(guī)則也會影響推陳出新與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙紊亂，影響乳房健康。所以，一定要糾正作息時間，防止熬夜。

　　二、內(nèi)衣要合身

　　成年后，乳房一般改變不大，但仍會由于飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生改變。應隨時重視自己乳房的改變，挑選合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超越18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康晦氣。

　　

　　三、養(yǎng)成杰出的站、坐姿

　　含胸對乳房的危害最大，由于它壓榨了胸部安排的成長，侵占了它的生存空間，簡略導致乳房下垂。所以在任何時刻都要堅持規(guī)矩的坐姿與站姿，一定要挺胸昂首。

　　四、適宜做健胸運動

　　適度訓練胸肌，乳房脂肪安排經(jīng)過合理訓練有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　容易的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，堅持10秒，再緩慢下落到胸前。如此重復5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

　　五、常常按摩

　　經(jīng)過按摩能夠舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房愈加飽滿，而且有用防止肌膚松懈。

　　具體方法：雙手手掌交互托住乳房下方，悄悄上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可防止乳房下垂和外擴。

　　六、冷熱水替換沐浴

　　沐浴時水溫不宜太高，不然可能會讓乳房的結(jié)締安排老化、身體肌膚失掉彈性。使淋浴頭由下往上歪斜45°角，以冷熱水替換的方法，對乳房下方進行沖刷和按摩，影響乳房血液循環(huán)。