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　　想要堅持好的皮膚，除了運用各種護(hù)膚品以外，咱們?nèi)兆又械脑S多食物，也能夠堪稱是天然的護(hù)膚品。下面小編就帶價值了解一下，天然的護(hù)膚品都有哪幾種！

　　一、金槍魚

　　深海魚類都含有豐厚的DHA，是人體大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐厚的蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，除了滿意女人的營養(yǎng)以外，還不會使人發(fā)胖。

　　二、蜂蜜

　　堅持皮膚光潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有很多易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐厚，常食可使皮膚光潤細(xì)嫩，有光澤。

　　三、西蘭花

　　西蘭花中含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損害才能，還有助于堅持皮膚彈性。

　　胡蘿卜銀耳蓮子米糊

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　　四、蘋果

　　蘋果是種低熱量食物，每100克只發(fā)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑嬌嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺少這些元素，皮膚就會枯燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可維護(hù)皮膚免受短波紫外線的損傷。因而，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，無妨再吃個蘋果。

　　五、紅茶

　　紅茶有助于暖胃，增加人的身體代謝，又能操控血糖，協(xié)助下降血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，能夠損壞癌細(xì)胞的傳達(dá)途徑，然后起到防癌抗變老的作用。紅茶的抗變老作用，比胡蘿卜、西蘭花還要好。

　　六、百合

　　百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養(yǎng)腎，清心安神，防癌抗變老。平?？稍蹅兡軌蛴冒俸香y耳雪梨，制造甜湯，是女人很好的挑選。長時間食用能夠潤膚養(yǎng)顏，削減皺紋的發(fā)生。

　　銀耳桃膠羹

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　　七、黑枸杞

　　黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有用的抗氧化物質(zhì)，它能夠避免皺紋的生成，更能夠彌補營養(yǎng)，消除人體內(nèi)有害的自由基。

　　八、核桃

　　核桃的營養(yǎng)十分全面，核桃中的脂肪酸能夠，有用的幫咱們下降血脂，而且還含有蛋白質(zhì)及多酚類物質(zhì)，維生素e的含量也十分多，能夠健腦，也能夠協(xié)助咱們推遲變老。

　　九、西紅柿

　　西紅柿含有西紅柿紅素可使皮膚細(xì)嫩潤滑。一項試驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易呈現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　十、萵苣

　　萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就能夠供給1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很簡單被人體吸收，常常食用新鮮萵苣，能夠防治缺鐵性貧血。別的萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚取得更多營養(yǎng)。

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