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　　漆黑油亮的秀發(fā)是一個人身體健康的標(biāo)志，有的時期會呈現(xiàn)“早生青絲”的狀況，那么吃哪些食物可以將青絲變黑發(fā)呢?

　　蒸黑豆

　　將黑豆淘洗潔凈并經(jīng)重復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。一同，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有效果。

　　核桃

　　取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

　　

　　枸杞子

　　先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一同投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液悉數(shù)被黑豆吸收為度。最終取出曬干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，遲早空腹或饑餓時隨時服用。

　　桑葚

　　將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。兼并煎液后，再以小火折磨濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

　　黑芝麻

　　將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再參加蜂蜜少量調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

　　糯米

　　糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層寄存3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久運用，能促進青絲變黑，并且有潤發(fā)、使頭發(fā)漆黑發(fā)亮的成效。