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　　想要瘦身瘦身，卻一向瘦不下去，該怎么辦才好?引薦幾道粥，可以起到瘦身的效果，還能協(xié)助身體排排毒。引薦瘦身粥

　　

　　1、蜂蜜(蜂蜜食物)粥

　　大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，接連3~5天?？裳a中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所造成的的厭倦食少，脘腹痛苦，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所造成的的大便秘結(jié)等。

　　2、馬鈴薯粥

　　馬鈴薯100g，大米50g。將馬鈴薯去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，接連3~5天?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所造成的的脘腹痛苦，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。

　　3、香蕉粥

　　香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，接連3~5天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘痛苦等。

　　4、鮮葵粥

　　鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，接連3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所造成的的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　5、郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，接連2~3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便枯燥難解，小便晦氣，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

　　6、麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，接連3~5天。可潤腸通便，滋補補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所造成的的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，厭惡欲嘔等。

　　7、豆蔻粥

　　取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先將肉豆蔻搗碎研為細(xì)末，用粳米煮粥，沸后參加豆蔻末及生姜，煮爛成粥食用?？苫凳萆?，開胸理氣。

　　8、赤豆粥

　　取赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米別離浸泡一夜，淘后加清水燒開轉(zhuǎn)小火慢熬備至爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調(diào)勻即成，具瘦身消痰，清熱利濕的成效。