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　　年青美麗是一切女人的愿望。但是，有人總把期望寄托在護(hù)膚品上，實(shí)際上，一個(gè)人從內(nèi)到外的氣色是無法掩藏的。女人保養(yǎng)不只要外養(yǎng)，還要內(nèi)調(diào)，表里左右開弓，才干保養(yǎng)出好氣色。下面小編就來告知你，不必化妝品，怎樣保養(yǎng)出好嫩白無暇的肌膚!

　　【膚色慘白或萎黃】

　　1、癥狀：舌苔比較薄、白，平常經(jīng)血色彩比較淡、稀。這種狀況，一般是血虛導(dǎo)致的。

　　2、引薦食譜：蜜汁花生棗

　　成效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米潤澤，蜂蜜補(bǔ)氣，歸納成效使面色光潤。

　　資料：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g

　　做法：將紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

　　【膚色暗沉】

　　1、癥狀：覺得疲乏疲倦，食欲欠好。這種狀況，一般是腎氣缺乏引起。

　　2、引薦食譜：黑豆大棗粥

　　成效：中醫(yī)認(rèn)為黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之成效。

　　資料：黑豆30g，糯米30g，大棗50g

　　做法：提早用水浸泡黑豆6小時(shí)后，將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時(shí)即可。假如覺得滋味平平，可加適量冰糖，甜甜的也好喝。

　　

　　【膚色烏青】

　　1、癥狀：簡單怕冷及痛經(jīng)。這類女人朋友，一般身體有寒氣，即宮寒。

　　2、引薦食譜：姜棗紅糖水

　　成效：姜驅(qū)寒，紅糖補(bǔ)血。具有溫經(jīng)散寒成效。這款糖水適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　資料：干姜10g，大棗30g、紅糖30g

　　做法：將干姜大棗洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖熬制即可。喝的時(shí)期最好把大棗吃掉哦。

　　【膚色不均】

　　1、癥狀：簡單失眠，牙齦浮腫，精力常有焦慮以及口干及眼睛酸澀。遍及是陰血缺乏形成的。

　　2、引薦食譜：山藥炒木耳

　　成效：山藥補(bǔ)脾氣陰，木耳清肺，補(bǔ)肺陰，對陰虛有益處。

　　資料：山藥，木耳

　　做法：山藥去皮、洗凈，切片后放入熱水焯30秒后撈出備用;水發(fā)木耳洗凈，摘小朵備用;熱鍋倒油，放入蒜末爆香后參加焯好的山藥片炒半分鐘后參加木耳一同炒熟，加鹽調(diào)味即可。

　　看了上述的內(nèi)容，女人朋友們是不是神佑領(lǐng)會(huì)呀，是不是日子中 也是常常的碰見這樣的工作呢?你還在為你的臉色反常而憂慮嗎?關(guān)于女人臉色欠好該怎么辦呢?小編都現(xiàn)已給出答案，小編在這兒提示上班族女人朋友平常必定要注意多多的歇息，勞逸結(jié)合。