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　　天氣炎熱，許多人都在夏日胃口都會欠安，加上出汗量比較大，所以許多人在夏天簡單發(fā)生便秘的狀況，那么夏天有什么好的排毒食物呢?下面小編就要介紹給我們幾個瘦身食物，協(xié)助我們輕松排毒。

　　一、蜜棗

　　蜜棗中含有按捺癌細胞，乃至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，關(guān)于女性排毒保養(yǎng)很有益處。

　　熱量：118卡蛋白質(zhì)：7.8克碳水化合物：16.5克。

　　作用：棗能進步免疫力及推陳出新，并可按捺癌細胞，藥理研討發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，下降血清膽固醇，進步血清白蛋白，維護肝臟。

　　三角蜜棗棕

　　二、橄欖油

　　富含能平穩(wěn)影響腸道的三油酸、甘油酯，別的，還有光滑腸道、鏟除宿便的成效。

　　熱量：236卡、蛋白質(zhì)：5克、碳水化合物：11.8克。

　　作用：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能影響腸道以激活腸的活動。

　　三、綠茶

　　綠茶中富含食物纖維和維他命C，能夠下降血糖度，并且有避免長胖的茶多酚。

　　熱量：90卡蛋白質(zhì)：2.4克碳水化合物：13.4克。

　　作用：富含能夠掃除有害物質(zhì)的收效成分，食物纖維很豐厚，能分化脂肪，將毒素排出體外。

　　可口的日式甜品——蜜豆瓊脂

　　四、瓊脂

　　富含食物纖維的瓊脂，作為能夠排毒的食物被廣泛運用。

　　熱量：36卡蛋白質(zhì)：1.8克碳水化合物：9.8克。

　　作用：能夠制作許多便利的好菜，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很收作用。