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　　現(xiàn)在又到秀美腿的時(shí)期，假如還沒(méi)美腿，那么將飲食結(jié)合瘦腿是很健康的挑選，瘦身別錯(cuò)過(guò)這5種瘦腿食物。

　　1、蘋果

　　蘋果是最多人會(huì)選的瘦身生果，由于它有豐厚的果膠，能夠協(xié)助腸胃活動(dòng)和掃除體內(nèi)毒素，最棒的是還能夠降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)許多，能夠避免腿部水腫。當(dāng)然，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果瘦身餐發(fā)生。蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，能夠加快代謝，削減下身的脂肪，并且它含的鈣量比其他生果豐厚，可削減令人下身水腫的鹽分。

　　2、海苔

　　維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)理體液的平衡裨益良多，能夠協(xié)助排走身體內(nèi)之廢物及積累的水分，然后收瘦腿之效，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。

　　烤海苔

　　3、芝麻

　　芝麻中含有的亞麻油酸能夠去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令推陳出新更好，瘦身瘦腿就輕松得多。此外，芝麻中含有豐厚的維生素E，能避免過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的損害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累，可使皮膚白凈潤(rùn)澤，使你的雙腿更細(xì)膩潤(rùn)滑。

　　4、香蕉

　　許多生果瘦身餐都少不了香蕉，由于香蕉含有豐厚纖維質(zhì)、維生素A、鉀質(zhì)和果膠等，所以能夠有效地整腸，協(xié)助排便。香蕉也有掃除水分的作用，不但是最佳瘦身生果，也是吃了會(huì)讓肌膚水靈靈的美顏圣品，香蕉盡管卡路里很高，但脂肪卻很低，并且含有豐厚的鉀，又飽肚又低脂，可削減脂肪在下身積累，是瘦身時(shí)期的抱負(fù)食物。

　　5、紅豆

　　紅豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分能夠添加大腸的活動(dòng)，促進(jìn)排尿及削減便秘，然后鏟除下身脂肪。紅豆瘦身法合適各種年齡段瘦身，是一種肯定安全無(wú)副作用的瘦身辦法，值得試一下。