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　　美容養(yǎng)顏一直是女人們尋求的工作，各種養(yǎng)顏的化妝品都用在了臉上，但是這樣僅僅治標(biāo)不治本，雖然變老咱們無法阻撓，但咱們能夠盡量推遲變老，想要美膚仍是得從飲食上下手，今日就來跟我們介紹幾款養(yǎng)顏粥！

　　養(yǎng)顏粥

　　玫瑰花粥

　　長(zhǎng)時(shí)間食用玫瑰花，不只可使人具有清馨體香，還可活血、理氣平肝，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色光潤(rùn)、美麗。而熬花粥，最好選用通過脫水處理的沒有敞開的小小玫瑰花蕾，全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在沒有敞開的花蕾之中。

　　用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后參加適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw愈加細(xì)膩有致，還可醫(yī)治肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)心情方面還有冷靜、安慰、抗郁悶的成效。

　　茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是非常抱負(fù)的美容佳品。每年7~8月，將沒有徹底敞開的茉莉花收集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

　　用新鮮粳米100克煮粥，待粥快好時(shí)，放入干茉莉花3~5克，再煮5~10分鐘即成。茉莉花粥味甜幽香，非常爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下至下腹，免除胸中全部陳舊之氣，不光令人神清氣爽，還可調(diào)度枯燥皮膚，具有養(yǎng)肌艷容，健身提神，防老抗衰的成效。

　　

　　菊花粥

　　我國(guó)古代愛國(guó)詩人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句?，F(xiàn)在，又到了食菊花的時(shí)節(jié)。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可按捺皮膚黑色素構(gòu)成及活化表皮細(xì)胞以及有很好的美容護(hù)膚效果，也稱其為延年益壽之花。

　　將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5~10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味幽香。菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等成效，常常服用還可防治風(fēng)熱傷風(fēng)、頭痛暈厥、目赤脹痛等病，對(duì)高血壓患者還有必定的降壓效果。

　　桃花粥

　　古人有“人面桃花相映紅”的說法，現(xiàn)代研討證明，桃花含有山奈酚、香豆精、維生素A、B、C等，這些物質(zhì)能擴(kuò)張血管，疏通頭緒，潤(rùn)澤肌膚，加速分泌促進(jìn)人體變老的脂褐素，可防備和消除斑點(diǎn)、黃褐斑及老年斑。

　　取新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在潔白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。常常服用此粥，還可醫(yī)治女人因肝氣不疏，血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚枯燥等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，一朝一夕可令面子潤(rùn)澤光亮，賦有彈性，潔白如玉。

　　杏花粥

　　杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)，美容養(yǎng)顏的效果。將杏花熬粥服用，能夠借米谷助其藥力，讓腸胃充沛吸收其內(nèi)含按捺皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以防備粉刺和黑斑的發(fā)生。